Ласты у печки стоят…
(перефразируя Визбора)
Итак, выездной микросеминар ЮРЙЦ по йоге и дыхательным техникам фридайвинга под Кр.Сулином состоялся. Несмотря на проблемы с транспортом, выходными днями и т.д. Это не может не радовать, так как, судя по всему, это оказалось реально нужно и полезно для занимающихся.
Что хотелось бы отметить прежде всего - так это высочайший организационно-методический уровень преподавания Евгением Бутовым "своей части". Начиная от лекции по правилам и мерам безопасности и заканчивая организацией работы в акватории.
Но сначала немного о "суше". Как известно, проведение семинаров на природе накладывает определённые ограничения. Надо приспосабливаться к неровностям местности под ковриком, к наличию насекомых в атмосфере и прочих средах :), жить по непривычному распорядку дня, устанавливать и собирать палатки, менять привычный пищевой рацион и т.д. и т.п. Все успешно справились с этими и другими трудностями. Да с другой стороны - чем не повод узнать, на что я годен? Конечно это не экстрим где-нибудь в Горном Алтае или даже не Кавказе, что уж говорить про более отдалённые юго-восточные края с менее русскоязычным населением, но всё равно все смогли почувствовать разницу.
Прежде всего - блок утренних занятий. Утренняя тренировка в городе - это совсем другое… Здесь же медитация на восходящее Солнце. Настрой тишины. Сурья Намаскар: разные варианты по длительности, сложности, но все - с полным погружением в состояние, возникающее при наполнении солнечным светом, звуками мантр.
Дальнейшая часть утреннего блока позволяла закончить плавное пробуждение тела и сознания :) и хорошо разогреться: всё-таки "в сарафане пёстром Осень" ©, и ночью шёл дождь… Применённые для этого элементы Сукшма Вьяямы, разогревающее дыхание, манипуляции с брюшной стенкой сделали своё дело. Так что к завтраку джатхара-агни был готов :).
Собственно, те часы, которые, согласно нормам Минздрава и требованиям Шастр отведены для переваривания пищи, были отведены также для тех самых вышеупомянутых лекций по основам дыхательных техник в воде. И после дневных занятий (основного блока), когда абсолютно разогретое и "текучее" под совсем летним солнцем тело медленно занимает неподвижное удобное положение - начинается пранаяма. Сначала простые техники, потом постепенный выход на "квадрат" и далее. У некоторых наблюдалась кевала. Непродолжительная :).
Ну и дыхание в воде, с водой, под водой… В самом деле, стоит только лицу оказаться в воде- сразу же задержки приобретают другой смысл, что ли… Верно говорил Женя, что, мол, включаются глубинные механизмы регуляции дыхательного процесса. Он врач, ему видней. Я, собственно, и раньше в его словах не сомневался, однако, теперь по собственному опыту могу подтвердить: включаются и работают! Да ещё как! Вкупе с гидрокостюмом, позволяющим преодолевать термоклин (6С на -6м) и длинными ластами всё это позволило, например, одной девушке, ещё год назад боявшейся плавать просто на поверхности при волнении моря в 1-2 балла, достичь на задержке дыхания дна водоёма (-14м) и принести комок земли оттуда. Налицо рост не только тренированности, но и осознания себя, погружение в созерцание происходящих процессов и растущее спокойствие ума. Ну, и само собой, грамотное руководство!
(Кстати, теперь я по-иному отношусь к тренировочным методикам горячих финских фридайверов, которые, за неимением тёплых морей, отрабатывают задержку, погрузив лицо в тазик с водой. Бутов говорил - действует. Ха, ещё бы! :)
Что касается "разныривания" и подготовительных упражнений - Евгений детально объяснил и показал цикл упражнений с урежением дыхания - горизонтальное скольжение при увеличивающемся количестве гребков на одной задержке. А потом - при уменьшающемся. Горка. Кто плавал - знает. Так же он знает, как различаются техники уреженного дыхания при плавании брассом и кролем. В любом случае степень "водности" человека является определяющей. Свою "водность" каждый мог вполне прочувствовать сам.
Также интересным оказалось различие в ощущениях при использовании коротких и длинных ласт, жёстких и мягких. Словами это не передать - когда ты делаешь по привычке несколько гребков, но оказываешься на гораздо большей глубине. Зеркало поверхности уже где-то бесконечно высоко… И ты плавно скользишь вдоль вертикальной каменной стены карьера, а луч фонаря рассеивает зеленоватую тьму под тобой… Всё ж таки интереснее, чем просто вдоль троса под буйком!
В общем, у всех много новых впечатлений и открытий. Открытий в себе чего-то нового. Своих новых возможностей и интересов, новых навыков в деле постоянного поиска себя и стирания тех, порою весьма красивых, узоров на стекле, сквозь которое мы привыкли воспринимать окружающий мир и себя в нём. Что ж, может быть, по милости Ишвары, когда-то это стекло станет чистым!
ОМ НАМАХ ШИВАЙЯ!
 01.Место практики
|
 02.Восход над карьером
|
 03.Подготовка к утренней практике
|
 04.Сухая и мокрая часть природы
|
 05.Чрезвычайно саттвичная пища
|
 06.Лекция
|
 07.Надувание плота
|
 08.Следы былых цивилизаций
|
 09.EMINEM
|
 10.Фрагмент основного занятия
|
 11.Начало вВодной части
|
 12.Всем- на тот берег!
|
 13.Бутов в процессе обучения
|
 14.Зелень
|
 15.Добывание огня
|
 16.Бутов Евгений на суше
|
 17.Средний размер тарелки фридайвера
|
 18.Обсуждение практики
|
 19.Што, батько, утопили кепку...
|
 20.Закат. Индастриэл за горкой
|
 21.Маленькое Чёрное Платье
|
 22.Мастер готовит акваторию
|
 23.И сам готовится
|
 24.Носки.Валенки.Лыжи.
|
 25.И море по колено
|
 26.Сиддха хождения по воде
|
 27.Рассекая волну, плывёт...
|
 28.Прежде чем сделать гребок
|
 29.Фонарь очень пригодился...
|
 30.Тоже Женя
|
 31.Мастеру по разведению костров не нужны спички
|
 32.Вова.Утренний лапсанг
|
 33.Ласты у печки стоят...
|
 34.Жесть!
|
 35.Мариуш. О вкусной и здоровой пище
|
 36.Посто простор
|
 37.Взмах
|
 38.Бутовы в акватории
|
 39.Скала
|
 40.С чувством глубокого удовлетворения
|