Микросеминар по йоге и фридайвингу в Кр.Сулине 2-3 сентября 2006

 

 

Ласты у печки стоят…
(перефразируя Визбора)

Итак, выездной микросеминар ЮРЙЦ по йоге и дыхательным техникам фридайвинга под Кр.Сулином состоялся. Несмотря на проблемы с транспортом, выходными днями и т.д. Это не может не радовать, так как, судя по всему, это оказалось реально нужно и полезно для занимающихся.

Что хотелось бы отметить прежде всего - так это высочайший организационно-методический уровень преподавания Евгением Бутовым "своей части". Начиная от лекции по правилам и мерам безопасности и заканчивая организацией работы в акватории.

Но сначала немного о "суше". Как известно, проведение семинаров на природе накладывает определённые ограничения. Надо приспосабливаться к неровностям местности под ковриком, к наличию насекомых в атмосфере и прочих средах , жить по непривычному распорядку дня, устанавливать и собирать палатки, менять привычный пищевой рацион и т.д. и т.п. Все успешно справились с этими и другими трудностями. Да с другой стороны - чем не повод узнать, на что я годен? Конечно это не экстрим где-нибудь в Горном Алтае или даже не Кавказе, что уж говорить про более отдалённые юго-восточные края с менее русскоязычным населением, но всё равно все смогли почувствовать разницу.

Прежде всего - блок утренних занятий. Утренняя тренировка в городе - это совсем другое… Здесь же медитация на восходящее Солнце. Настрой тишины. Сурья Намаскар: разные варианты по длительности, сложности, но все - с полным погружением в состояние, возникающее при наполнении солнечным светом, звуками мантр.

Дальнейшая часть утреннего блока позволяла закончить плавное пробуждение тела и сознания и хорошо разогреться: всё-таки "в сарафане пёстром Осень" ©, и ночью шёл дождь… Применённые для этого элементы Сукшма Вьяямы, разогревающее дыхание, манипуляции с брюшной стенкой сделали своё дело. Так что к завтраку джатхара-агни был готов .

Собственно, те часы, которые, согласно нормам Минздрава и требованиям Шастр отведены для переваривания пищи, были отведены также для тех самых вышеупомянутых лекций по основам дыхательных техник в воде. И после дневных занятий (основного блока), когда абсолютно разогретое и "текучее" под совсем летним солнцем тело медленно занимает неподвижное удобное положение - начинается пранаяма. Сначала простые техники, потом постепенный выход на "квадрат" и далее. У некоторых наблюдалась кевала. Непродолжительная .

Ну и дыхание в воде, с водой, под водой… В самом деле, стоит только лицу оказаться в воде- сразу же задержки приобретают другой смысл, что ли… Верно говорил Женя, что, мол, включаются глубинные механизмы регуляции дыхательного процесса. Он врач, ему видней. Я, собственно, и раньше в его словах не сомневался, однако, теперь по собственному опыту могу подтвердить: включаются и работают! Да ещё как! Вкупе с гидрокостюмом, позволяющим преодолевать термоклин (6С на -6м) и длинными ластами всё это позволило, например, одной девушке, ещё год назад боявшейся плавать просто на поверхности при волнении моря в 1-2 балла, достичь на задержке дыхания дна водоёма (-14м) и принести комок земли оттуда. Налицо рост не только тренированности, но и осознания себя, погружение в созерцание происходящих процессов и растущее спокойствие ума. Ну, и само собой, грамотное руководство!

(Кстати, теперь я по-иному отношусь к тренировочным методикам горячих финских фридайверов, которые, за неимением тёплых морей, отрабатывают задержку, погрузив лицо в тазик с водой. Бутов говорил - действует. Ха, ещё бы! )

Что касается "разныривания" и подготовительных упражнений - Евгений детально объяснил и показал цикл упражнений с урежением дыхания - горизонтальное скольжение при увеличивающемся количестве гребков на одной задержке. А потом - при уменьшающемся. Горка. Кто плавал - знает. Так же он знает, как различаются техники уреженного дыхания при плавании брассом и кролем. В любом случае степень "водности" человека является определяющей. Свою "водность" каждый мог вполне прочувствовать сам.

Также интересным оказалось различие в ощущениях при использовании коротких и длинных ласт, жёстких и мягких. Словами это не передать - когда ты делаешь по привычке несколько гребков, но оказываешься на гораздо большей глубине. Зеркало поверхности уже где-то бесконечно высоко… И ты плавно скользишь вдоль вертикальной каменной стены карьера, а луч фонаря рассеивает зеленоватую тьму под тобой… Всё ж таки интереснее, чем просто вдоль троса под буйком!

В общем, у всех много новых впечатлений и открытий. Открытий в себе чего-то нового. Своих новых возможностей и интересов, новых навыков в деле постоянного поиска себя и стирания тех, порою весьма красивых, узоров на стекле, сквозь которое мы привыкли воспринимать окружающий мир и себя в нём. Что ж, может быть, по милости Ишвары, когда-то это стекло станет чистым!

ОМ НАМАХ ШИВАЙЯ!

01.Место практики
02.Восход над карьером
03.Подготовка к утренней практике
04.Сухая и мокрая часть природы
05.Чрезвычайно саттвичная пища
06.Лекция
07.Надувание плота
08.Следы былых цивилизаций
09.EMINEM
10.Фрагмент основного занятия
11.Начало вВодной части
12.Всем- на тот берег!
13.Бутов в процессе обучения
14.Зелень
15.Добывание огня
16.Бутов Евгений на суше
17.Средний размер тарелки фридайвера
18.Обсуждение практики
19.Што, батько, утопили кепку...
20.Закат. Индастриэл за горкой
21.Маленькое Чёрное Платье
22.Мастер готовит акваторию
23.И сам готовится
24.Носки.Валенки.Лыжи.
25.И море по колено
26.Сиддха хождения по воде
27.Рассекая волну, плывёт...
28.Прежде чем сделать гребок
29.Фонарь очень пригодился...
30.Тоже Женя
31.Мастеру по разведению костров не нужны спички
32.Вова.Утренний лапсанг
33.Ласты у печки стоят...
34.Жесть!
35.Мариуш. О вкусной и здоровой пище
36.Посто простор
37.Взмах
38.Бутовы в акватории
39.Скала
40.С чувством глубокого удовлетворения