Тратака как метод неспецифической рефлексотерапии
Классические тексты по йоге говорят о необходимости практиковать упражнения для очищения тела- крийи, которые вместе составляют Шат-Карма или шесть очистительных упражнений в Хатха-Йоге. Одной из таких техник является тратака. «Смотри не моргая на предмет, сосредоточив мысль, пока слезы не появятся на глазах. Смрити называют это Тратака.» ХЙП 2-31
Тратака подразумевает пристальный взгляд на отдельной точке или объекте без моргания до тех пор, пока не начнут течь слёзы. Пламя свечи (наиболее часто используемый объект фиксации) помещается на расстоянии 40-50 см от человека. Чтобы избежать перенапряжения глаз и шеи, глаза и пламя должны располагаться на горизонтальной прямой. Сидя ровно, с прямой спиной и расслабленным телом, взгляд удерживается на пламени до появления слез. После этого глаза закрываются и на протяжении такого же времени расслабляются глазные мышцы.
Известным фактом является то, что 80 % информации об окружающем нас мире мы получаем посредством видения, т.е. через глаза. Свет попадая на сетчатку преобразовывается в нервные импульсы, которые направляются в зрительную зону коры больших полушарий. Там происходит трансформация импульсов в зрительные образы. Но интенсивность светового потока попадающего на сетчатку может варьироваться в широком диапазоне, и для его регулирования в глазу предусмотрена диафрагма – радужка. Но этим её роль не ограничивается. Помимо светозащитной, есть у радужки и другие функции, одна из них фотоэнергетическая. Фотоэнергетическая функция радужки – это способность её клеток получать световой сигнал и преобразовывать его в поток нервных импульсов, идущих к ретикулярной формации. Фотоэнергетическая функция помимо прочего участвует в формировании биологических ритмов организма (суточные, сезонные).
Ретикулярная формация занимает в центральной нервной системе (ЦНС) достаточно большой участок, простираясь от спинного мозга вплоть до промежуточного и является важнейшей системой, одной из функций которой является регулирование уровня возбудимости и тонуса ниже- и вышележащих отделов ЦНС, включая кору больших полушарий. Таким образом, ретикулярная формация выполняет роль электрического генератора, регулирующего активность работы тех или иных зон ЦНС в зависимости от поступающих сигналов. В основе деятельности ретикулярной формации лежит принцип двойной реципрокной иннервации (ДРИ). У человека есть два вида иннервации- симпатическая нервная система и парасимпатическая и функционируют они, несмотря на согласованность, взаимоисключающе, т.е. когда господствует симпатика- мы бодрствуем, а когда парасимпатика - мы спим. Но это не значит, что при доминирующем влиянии одной системы действие второй сводится на нет, оно просто ослабевает.
Есть и другое важное обстоятельство, о котором следует упомянуть - это то, что на уровне микрозон ретикулярной формации происходит пересечение сигналов из различных систем, например из внутренних органов и определённых областей кожи, зон ушной раковины и радужки. Нарушение в работе органа в таком случае будет давать ощущение боли в определённых кожных зонах, изменения пигментации радужки, изменение электро-кожного сопротивления и т.д. Таким образом, посредством воздействия на ретикулярную формацию (через различные каналы – зрительный, кожный и т.д.) мы можем изменять уровень возбудимости ЦНС, а также оказывать влияния через каналы ДРИ на внутренние органы, т.е. речь идет о рефлексотерапии. Остается найти проекционные зоны внутренних органов на поверхности тела, но на этот вопрос может дать ответ рефлексология: в каждой чувствительной системе, а именно в кожном, слуховом, вкусовом, обонятельном, а так же в зрительном анализаторе (на поверхности радужки) есть подобные представительства. Забегая вперёд, следует отметить, что врачи древности, не обладая столь изощрённым научным аппаратом для описания своих достижений, разработали и с успехом применяли методы рефлексодиагностики (иридодиагностика, аурикулодиагностика) и рефлексотерапии (чжэнь-цзю терапия, фототерапия, аромотерапия и т.д.)
Но рассмотрим подробнее радужку. Особенностью расположения проекционных зон на радужке является высокая степень их концентрации и дифференциации, в связи с малыми размерами самой радужки, в отличие от, например, зон Захарьина-Геда, расположенных на всей поверхности кожи туловища и головы, а так же на слизистой оболочке рта. Исходя из этого и диагностические приемы, позволяющие уточнить локализацию поражения, в иридодиагностике более точные, чем в других разделах рефлексодиагностики.
Схема проекции систем организма на радужку глаза по Е.С.Вельховеру
Но диагностика - это лишь полпути к здоровью, и в связи с этим разумно возникает вопрос. Нельзя ли по аналогии с другими рефлексогенными зонами и акупунктурными точками использовать радужку не только как многопрофильный диагностический тест, своего рода зеркальный экран, через который отражаются проекции внутренних органов со всеми их пороками, но и как рефлексогенное поле со своими биологически активными точками для проведения на нем терапевтических воздействий? Так как радужка находится внутри глазного яблока, под роговицей, то обычные методы рефлексотерапии (иглоукалывание, прижигание, массаж) применить невозможно. Также следует учесть избирательную чувствительность фотонейронов к определенному виду раздражителя, которым является свет, и становится ясно, что методом выбора должно быть световое воздействие, то есть фотоиридотерапия ( лат. свет+радужка+лечение). Так как поверхность радужки небольшая, а рефлексогенных зон на ней много, это позволяет рассчитывать на более емкую ответную импульсацию при стимуляции и, как следствие - лучший клинический эффект. Возможность использования фотоиридотерапии в практике была доказана несколько лет назад (Ананин В.Ф., Вельховер Е.С.). Среди прочих экспериментов были проведены опыты с засветкой высокой и низкой интенсивности, то есть на рудужку воздействовали сильным и слабым световым излучением. В полном соответствии с законом Арндта-Шульца, гласящим что “Слабые раздражения возбуждают жизнедеятельность, раздражения средней силы подавляют ее, более сильные совсем приостанавливают”, иридодиагностические тесты показали, что при засветке высокой интенсивности не происходило положительных изменений о которых свидетельствовал бы регресс диагностически значимых элементов на радужке, а при засветке низкой интенсивности регресс данных элементов наблюдался, что в практическом отношении говорит о наличии терапевтического процесса. Иначе говоря, воздействие низкой интенсивности оказалось более эффективно в плане терапии.
Было отмечено, что подаваемые на радужку излучения должны быть в диапазоне видимого света, а так же выделены гипотетические данные о действии различных спектров видимого света. Немаловажное значение в выборе цветового спектра для лечения имеет психологическое предпочтение человека.
Таким образом мы видим, что радужка глаза представляет собой не только диагностическое поле, которое является «зеркалом внутренних органов», но и местом приложения терапевтического воздействия. В соответствии с законом специфичности воздействия, оптимальным вариантом является засветка радужки светом низкой интенсивности, максимально приближенным к естественным источникам света. Безусловно, оптимальным в таком случае является огонь.
То есть созерцание горящей свечи во время выполнения тратаки является методом неспецифической рефлексотерапии.
Во время тратака свет свечи, близкий по своему спектральному составу к естественному, равномерно попадает на радужки глаз. Вполне логичным является то, что во время выполнения упражнения свет оказывает терапевтическое воздействие на «ирис-точки», далее на микрозоны ретикулярной формации, и как следствие - на внутренние органы. Причем действие осуществляется на все проекционные зоны, а это значит, что оставить «без внимания» зону, нуждающуюся в рефлексогенном воздействии, становится невозможно.
Но при выполнении упражнения не следует пренебрегать техникой безопасности, а именно:
время экспозиции должно соответствовать потоку выбранного цвета (Вельховер Е.С., Шмыгова В.А.) и составлять от 5 до15 мин. Акт произвольного мигания не следует чрезмерно урежать, так как не смачивая роговицу должным образом и не давая слезной жидкости стекать по носо-слезному каналу мы существенно увеличиваем риск развития воспалительных заболеваний роговицы и конъюнктивы.
Подводя итог можно только поражаться мудрости древних, которые так умело и со знанием дела привнесли это упражнение в жизнь. А нам, живущим ныне, остается лишь протянуть руку и сорвать этот ценный плод с вечно зеленого и цветущего дерева под названием йога.