Середина ноября, когда ветер и дождь испытывают нас на стойкость… нас ждет настоящий праздник души и тела!
Задача этого интенсива - дать вам простые практики на каждый день, научиться чувствовать свое тело и поддерживать связь со своей природной первобытной женской силой.
Все занятия включают в себя практику женской интегральной йоги и индивидуальный подход ко всем участникам.
Sacred Tribe - это авторская методика, объединяющая йога практику и танцевальный класс, позволяющая каждой женщине максимально раскрыть ее истинную природу, обрести красивое, здоровое и грациозное тело, внутреннюю гармонию, радость, раскрыть свои творческие способности.
Йога несет в себе янский, мужской аспект энергии – логическое знание, четкость форм, дисциплина, ответственность, структура, статика. Танец же, напротив, есть аспект иньской, женской природы – текучесть, подвижность, аморфность, интуиция. Грамотное сочетание этих практик дает максимально полный результат.
Программа интенсива включает в себя 5 мастер-классов:
13 ноября 19:00 – 22:00 Земля и пламя
Этот класс будет посвящен танцам народа Африки; Обратившись к истокам, мы научимся двигать бедрами, как настоящие африканки, проработаем первую чакру и откроем ресурс к своей внутренней силе архетипа первобытной женщины, будем избавляться от страха быть сексуальной и научимся принимать красоту своего тела!
Мы будем учиться чувствовать мышцы тазового дна, разучим специальные упражнения для их укрепления и осознанной работы с ними.Настройка дня: Связь с Землей, проработка страхов и базовых программ выживания.
14 ноября 11:00 -14:00 Сила Шакти
Разбор комплекса упражнений на каждый день, направленного на глубокую проработку абдоминальной области, живота и активацию витального, жизненного центра, мулабандха, удиянабандха.
Продолжим занятие в танце и освоим технику “belly roll” , как попеременно сокращать мышцы верхнего и нижнего пресса, перекаты, напряжение и расслабление, а также изоляция мышц таза от диафрагмы. Освоение и регулярная практика данного комплекса поможет за короткое время избавиться от токсинов, оздоровить и наполнить энергией весь организм в целом, а так же поможет вам научиться владеть мышцами живота и сделать его форму красивой.
15:00-18:00 Змеиная пластика
Подготовка тела к глубоким прогибам и правильной технике вхождения в них.
Вы узнаете о важности правильного выполнения прогибов с последующим углублением в детали раскрытия грудного и крестцового отделов позвоночника. В рамках занятия будут разобраны прогибы Первой и Второй серии.
Танцевальная часть будет посвящена основам Belly Dance и Tribal Fusion.Это занятие раскроет нам истинную суть и смысл всех женских сакральных танцев. Будем отрабатывать пластику движения рук, технику поворотов, проходок, наложений... А затем, соединим их в хореографические композиции, которые научат нас заполнять собою и обыгрывать все пространство, не «залипать» на одном месте.
Также мы будем осваивать технику «быстро-медленно», где ритм диктует нам перемены настроения, от интенсивных движений к более плавным, от импульса к точке.
Настройка дня: Раскрытие сексуальности, творческого потенциала, женской силы. Проработка и снятие блоков, связанных с эмоциями гнева и неудовлетворенности.
15 ноября 11:00 - 14:00 Танец Дайкини
Подробно разберем технику пост изометрической релаксационной растяжки, которая поможет вам быстро и без травм сесть на продольный и поперечный шпагат.
Хорошая растяжка – это очень полезное свойство для людей любого возраста. Она значительно улучшает всю работу имунной системы, стабилизирует давление, улучшает менструальный цикл, препятствует варикозному расширению вен и безусловно необходимо в естественных родах, так как повышается гибкость тазобедренных суставов.
От подготовки тела через практику йога асан к сложным пластическим элементам, мы перейдем к танцу, и на примере хореографических связок, разберем различные варианты включения в танец прогибов, скульптурных храмовых поз, йога асан, эффектных падений в партер.Вам понадобятся: наколенники, коврик для йоги и непреодолимое желание выйти за рамки из зоны комфорта!
15:00-18:00 Грация и красота
Глубокая проработка рук, раскрытие грудного меридиана, подвижность плечей и лопаток. Раскрытие техники уджая-пранаямы, важность ее применения, как при выполнении асан, так и в отдельной, самодостаточной практике, а затем применение этих техник в ритме Tribal Fusion Belly Dance.
Настройка дня: Раскрепощение, соединяя все элементы воедино, отпуская мысли, чувства, эмоции и тело двигается в одном потоке ритма и музыки. При этом не теряя заземленности, и осознанно наблюдать, учиться у своего тела, здесь и сейчас.
В этом году Катарина Джива проведет единственный интенсив в России!
Стоимость участия:
5 мастер-классов 7900 р. до 25.10 / 8900 р. после 25.10 / 9400 в день мероприятия при наличии мест.
1 мастер-класс 2900 р. до 25.10 / 3400 р. после 25.10
1 день (суб или вскр) 4900 р. до 25.10 / 5400 р. после 25.10
Регистрация участников на сайте.
