Вопрос к Сергею Агапкину

Обсуждение вопросов, связанных с практикой и теорией хатха йоги

Модераторы: Сергей Агапкин, D.Powidloff, Simha, Mодераторы

Ответить
editor
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 30.08.2006, 00:50

Вопрос к Сергею Агапкину

Сообщение editor » 20.11.2006, 10:53

Добрый день.
Ответьте, пожалуйста на следующие вопросы:

1. Как правильно, без ущерба для коленных связок раскрыть тазобедренные? С какой асаны или упражнения начинать (колени уже побаливают и даже в сукхасане торчат вверх)?

2.У человека периодически поднимается давление. Субъективно ему кажется, что это от наклонов. Так ли это? Может ли он заниматься в группе, выполняя несложный комплекс для начинающих (когда хорошо себя чувствует)? Есть ли смысл ему дополнительно делать какие-либо асаны или упражнения дома?

Заранее спасибо

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Сергей Агапкин
****
Сообщения: 2416
Зарегистрирован: 13.03.2002, 21:24
Откуда: Рязань
Контактная информация:

Сообщение Сергей Агапкин » 29.11.2006, 14:42

1. Упражнениями, в которых колени прямые. Простейший пример - шпагаты. В случае если есть необходимость увеличить ротацию - бабочка у стены,с давлением руками на бедра и постепенным отведением ног.
2. Даление от наклонов подниматься может, особенно систолическое. Это устраняется джаланхара-бандхой. дДома имееет смысл осваивать сарвангасану, удийяна бандху .
Обязательно шавасану. В группе заниматься можно, главное чтоб не пперенапрягался человек.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
editor
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 30.08.2006, 00:50

Сообщение editor » 13.01.2007, 11:59

Сергей Агапкин писал(а): Это устраняется джаланхара-бандхой.
Джаландхару делать между асанами или отдельно от занятий, например дома? Уточните, пожалуйста, поподробнее.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Сергей Агапкин
****
Сообщения: 2416
Зарегистрирован: 13.03.2002, 21:24
Откуда: Рязань
Контактная информация:

Сообщение Сергей Агапкин » 13.01.2007, 15:44

Во время выполнения наклонов. Хотя дома тоже полезно.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Ответить