Мула-бандха. Ощущения.

[master]

Друзья!
Мула бандха стимулирует парасимпатику и слегка симпатику
(по Сатьянанде),но конкретно ощущения не описываются.
Поделюсь своим опытом.
При сокращении нижнего сфинкера(ашвини- мудра или мула- бандха),
чувствуется очень тонкая энергия ,поднимающаяся вверх.
Но если добавить лёгкое втягивание живота,остановку дыхания и
как бы выпрямление и вытягивание позвоночника от кобчика-
образуется восходящий поток тёплой волны и мурашек,поднимающихся
по спине вверх до макушки, а потом растекающийся вниз по всему телу.
Поток этот вызывает очень приятное ощющение,чувство тонуса
и потом при любой мула-бандхе стараешся это ощущение повторить.

Похожий поток,только вниз по спине,можно вызвать на задержке дыхания,
подтяжке живота и вращанием плеч( у Шивананды "Його-терапия...)
Немного похожее тепло и мурашки ощущаются,например,при прослушивании
музыки ,которая очень нравится(Говорят: аж мурашки по телу).
Похожее описание я только встречал у Ван Лисбета в "Пранаяме..",
как самое простое ощущение начальной ступени пробуждения чакр.
Но у него -горячая волна и покалывание,распространяется по позвоночнику
а у меня по всей спине и позвоночнику.
Свами Шивананда рекомендует заканчивать некоторые упражнения нисходящим
потоком.

Поделитесь соим опытом. Может кто,где встречал подобные описания?
Может и не нужно вызывать такие ощущения? Что скажут медики и физиологи?

[я]

Интересно, эти ощущения у Вас появились до прочтения указанных описаний или после?
А "Йогатерапия" СШС - которая в пересказе Сидерского?

[master]

Почему я и спрашиваю про эти ощущения,что они не описаны ни где,кроме Андрэ ван Лисбета.И то просто похожие. А в книге "Шивананды-Сидерского"(хотя это спорно) я просто ссылаюсь на слова-"праническая волна". Да, эти ощущения у меня получались практически сразу с практикой мула-бандхи. До чтения ван Лисбета и Шивананды.

[Александр Новиков]

Работают с этими ощущениями многие. Поскольку я много работал с ними (10 лет) и достаточно учил физиологию, скажу, что привязать к физиологии до конца представляется затруднительным.

Однозначно, что это связано с нервными путями и узлами, т.е. ноги связаны с тазом и поясницей, руки - с грудью и шеей. Из йоги я бы посоветовал вам стоит найти материалы Шандора Ремета, я сам их использую несколько лет, его последовательности не требуют суперрастяжки и силы в отличие от ряда других направлений, но хорошо "включают" и "соединяют" пранические потоки. Особенно найдите семинар в Москве 99г.

Так же я практикую одиночную работу школы Илицюань, где большое внимание уделяется соединению частей тела во внимании, очень много упражнений на тонкое ощущение баланса механики мелких мышц суставов - что так же вызывает "целостность" этих "потоков".

Ну еще традиционная "не физкультурная" йога очень важна, которая настраивает на "фактические" тонкие ощущения толко ее редко где можно найти.

Ряд инструкторов в СНГ так и работает - что-то здесь узнаешь, что-то там. Но со своего 10летнего опыта скажу ,что надо находить уже зарекомендовавшие себя системы и от них отталкиваться, на своем "интуите" конечно - "втыкает", но далеко не уедешь.

А вот какая система более понимает чем другая - тут уже каждый сам... На мой взгляд - небольшой процент из "раскрученных" иснтрукторов понимает глубоко. Те, кто мне нравиться, я назвал.

Что прикольно - когда одно время стал строить практику исключительно по физиологии - с "праническими потоками" стало гораздо лучше. Так что думауте...

[Александр Новиков]

Мои рекомендации выбора систем:
1. Правильная практика не требует завязывания в супер узлы.
2. Правильная практика не имеет физиологически негативных моментов.
3. Ощущения внутренних процессов должны быть фактическими, а не придуманными. Должны быть упражнения на "правильное наблюдение".
4. Если вы чувствуете фактические "тонкие" процессы, правильная практика приводит к их постоянству так, что потребность в практике уменьшается или переходит на следующий виток ,т.е. упражнения или меняются или понимаются глубже.

[Александр Новиков]

5. Продвинутая практика всегда использует долгое сидение, или лежание и стояние.

Это я к высказанной на 4 конференции по йоге господами Дудовым и Кутузовым идее, что сидячая медитация - фуфло, давайте останавливать мозги нырянием. Я не спорю, может они мозги и останавливают, но йога за то чтобы мозги лучше работали, а не останавливались...