Американские ученые изучили влияние йоги на состояние здоровья больных болью в нижней части спины, сообщают www.mednovosti.ru. В исследовании принимало участие более ста человек, страдающих хронической болью в нижней части спины.
Одна часть пациентов регулярно (1 раз в неделю) занималась силовыми упражнениями и растяжкой, а вторая еженедельно занималась йогой (в течение 1 часа 15 минут). В процессе тренировок участники освоили 17 поз из несложного стиля йоги, который может быть адаптирован для большинства людей - винийоги.Ученые выяснили, что занятия йогой - эффективное средство от боли в спине. По окончании 12 недель регулярных упражнений пациенты, занимавшиеся йогой, легче справлялись с повседневными занятиями с нагрузкой на спину. Спустя 14 недель после начала занятий, пациенты отметили уменьшение болевых ощущений и уменьшили прием обезболивающих лекарств.