Нас часто спрашивают для чего нужна хлопковая нить, как пользоваться катетером, зачем, вообще, необходима процедура сутра-нети, кому её выполнять можно, а кому нет. Ответы на все эти животрепещущие вопросы вы найдёте в этой статье.
Техника выполнения сутра-нети
Обратимся к древним текстам. Наиболее подробно техника и полезный эффект сутра-нети описан в Хатха-йога Прадипике: Продев мягкую нить через нос на длину около десяти сантиметров, сделай так, чтобы она вышла через рот. Сиддхи называют это нети. В традиционном варианте для сутра-нети используют скрученные вощеные нити длинной около 40 см и толщиной 4 мм. Современные йоги чаще используют для этой процедуры резиновый катетер 3-5 мм толщиной. Этот вариант, в отличие от хлопковой нити, легче и быстрее. Некоторые считают, что использование хлопковой нити более эффективно, но оно может занять больше времени на освоение. Катетер лучше всего смочить в растительном масле, которое уже само по себе обладает благотворным воздействием на слизистую носоглотки. Первый раз лучше выполнять сутра нети под руководством опытного практикующего, а второй раз — перед зеркалом. Смоченный в растительном масле катетер (или нить) вкручивающими движениями вставьте в ноздрю. Не торопитесь, если почувствуете, что катетер не проходит, не стоит толкать его силой: лучше потяните немного назад, а потом снова продолжайте мягко вращать его вперёд. Когда вы почувствовали, что кончик сутры прошел через носоглотку, откройте рот и посмотрите в зеркало: вы увидите кончик нити, его нужно ухватить кончиками пальцев и подвигать нить туда-сюда. Выполните примерно 30 движений для каждой ноздри. В первое время в момент освоение сутра нети возможно возникновение рвотного рефлекса (у некоторых этот рефлекс сильнее, у других слабее), со временем это пройдет.
Практика сутра-нети стимулирует носоглотку, улучшает кровообращение капилляров и местный иммунитет, тонизирует в слизистой окончания, связанные с ЦНС, поэтому улучшает работу головного мозга, тонус, внимание и память.
Терапевтическое воздействие
Йогатерапевт Артём Фролов в своём блоге пишет о том, что сутра-нети очень полезно осваивать в случае хронических воспалительных заболеваний придаточных пазух носа (фронтитах, гайморитах, этмодитах), мигренях, головных болях сосудистого происхождения, функциональных расстройствах менструального цикла, нарушенном сне, пониженном умственном тонусе, утомляемости, больших интеллектуальных нагрузках. То есть можно порекомендовать эту процедуру практически каждому жителю современного мегаполиса! Исключения составляют лишь те, кто страдает носовыми кровотечениями неясной этиологии, опухолями, полипами носовых проходов, аномалиями развития сосудов носоглотки — данной категории людей необходимо проконсультироваться со специалистом (лучше всего с йогатерапевтом).
Кстати, интересный факт: сутра-нети также полезно делать при сколиозе. На Второй Йогатерапевтической конференции Юлия Синявская в частности упомянула о том, что рекомендует своим пациентам сутра-нети при йогатерапии сколиоза. В данном случае сутра-нети используется в комплексной терапии для уменьшения межполушарной ассиметрии и улучшения психоэмоционального фона больного. Юля говорила, что самый простой способ сподвигнуть пациента делать сутра-нети — подарить ему резиновый катетер и показать, как выполняется процедура.