П. Ряйсянен. Полное практическое руководство по аштанга-йоге

[ABC]

Готовится к изданию русский перевод книги Петри Ряйсянена "Аштанга-йога. Полное практическое руководство, выполненное в точном соответствии с традицией Шри К. Паттабхи Джойса".

Сведения об авторе: http://www.vinyasa.ru/petri

Этот книга обладает рядом уникальный достоинств, которые выделяют её из немногочисленных книг по аштанга-йоге:

1. Это единственная книга, написанная в соавторстве с хранителем традиции Паттабхи Джойсом и его внуком и преемником Шаратом Рангасвами. Она наиболее полно и точно отражает те знания, которые Петри Ряйсянен получил от них во время многолетнего обучения школе аштанга-йоги в городе Майсур (Индия). Кроме того, Петри удостоился чести проводить длительные частные беседы с Паттабхи Джойсом во время которых смог прикоснуться к безграничному багажу знаний своего Гуру. Учитывая преклонный возраст Паттабхи Джойса (в этом году ему исполнилось 93 года), вряд ли кто-то еще сможет получить такую уникальную возможность.

2. Книга содержит подробную информацию по технике выполнения каждой асаны, системе дыхания, точках концентрации взгляда и правилах выполнения энергетических замков. Вся эта информация представлена в виде наглядных схем, которые очень удобно использовать на практике. Кроме практической информации книга содержит данные по истории и философии аштанга-йоги.

3. Книга иллюстрирована превосходными фотографиями, которые выполнены профессиональным фотографом из Нью-Йорка Александром Бергом. Как правило, фотографии в книгах по йоге акцентируют внимание либо на эстетической красоте поз, либо на чистоте их выполнения. Фотографии в книге Петри смогли совместить в себе оба этих подхода.

4. Каждая асана предваряется секцией для начинающих, которая позволяет им адаптировать под себя и выполнять даже самые сложные позы. Подробно описан терапевтический эффект, достигаемый от выполнения каждой асаны.

5. В мире существует всего несколько книг по аштанга-йоге (не считая книги П. Джойса), которые стали классикой и заслужили уважение у практиков по всему миру: книга Лино Миеле (издана на русском языке в 2008 году в издательстве "Ритамбхара"), книга Джона Скотта (издана в издательстве "Гранд-Фаир" в 2007 году) и книга Дэвида Свенсона (на русском языке не издавалась). Каждая из этих книг, раскрывая определенные аспекты практики, обладает и некоторыми недостатками, которые отмечены занимающимися -- книга Лино Миеле, которая совершенно точно отражает традиционную последовательность, тем не менее слишком схематична и не содержит подробных рекомендаций по выполнению асан; Джон Скотт и Дэвид Свенсон не ставили перед собой задачу отразить последовательность асан в полном соответствии с традицией и в их книгах во многом представлен их авторский подход. Книга Петри лишена этих недостатков.

6. Важнейшим аспектом издания книг по йоге является её адекватный перевод на русский язык. К сожалению это встречается крайне редко. Например, качественно изданная в "Гранд-Файр" книга Джона Скотта содержит ошибки, которые могут не лучшим образом отразиться на практике. Перевод книги Петри сделан учениками Петри, которые находятся с ним в постоянном контакте.

[ABC]

Содержание:

Предисловие Гуруджи
Введение
-- Как пользоваться книгой
Аштанга-йога
-- Рекомендации к началу практики
-- Дополнительные терапевтические средства
-- Питание
-- Стили практики
История аштанга-йоги
-- Риши Патанджали
-- Риши Вамана
-- Шри Т. Кришнамачарья
-- Шри К. Паттабхи Джойс
Восемь составляющих аштанга-йоги
-- Восемь (Ashtau) частей (Anga)
-- Яма (Yama)
-- Нияма (Niyama)
-- Асана (Asana)
-- Пранаяма (Pranayama)
-- Пратьяхара (Pratyahara)
-- Дхарана (Dharana)
-- Дхьяна (Dhyana)
-- Самадхи (Samadhi)
Энергетические потоки в теле
-- Прана (Prana)
-- Нади (Nadi)
-- Вайю (Vayu)
-- Чакры (Chakra)
-- Жизненная субстанция (Amrita Bhindu)
-- Три качества сознания
Методы укрепления тела и духа
-- Дыхание (Ujjayi Pranayama)
-- Замки (Bandhas)
-- Точки концентрации взгляда (Drishti)
-- Система синхронизации движения и дыхания (Vinyasa)
Мантры
-- Мантры в аштанга-йоге
-- Мантра перед началом практики
-- Мантра комплекса Сурья-намаскара (Surya Namaskara)
-- Мантра после окончания практики (Shanti Mantra)
Асаны первой серии (Primary Series)
-- [перечень асан и подробные рекомендации по их выполнению]
Позы стоя
-- [перечень асан и подробные рекомендации по их выполнению]
Позы сидя
-- [перечень асан и подробные рекомендации по их выполнению]
Заключительный блок
-- [перечень асан и подробные рекомендации по их выполнению]
Расслабление после практики
Эффекты от практики
-- Внешние эффекты
-- Внутренние эффекты
-- Терапевтические эффекты от выполнения каждой асаны
---- [перечень асан и эффекты]
Ритмы в природе и человеке
-- Ритмы в практике у начинающих
-- Дни новой и полной луны
-- Менструация
-- Беременность
Ссылки

[ABC]

страница из книги