НАЧИНАЕМ ДЫШАТЬ

[я]

Новая программа в активе Южнороссийского Йогацентра.

Дыхательные упражнения пранаямы и пранаяма в воде – от инструктора «APNEA ACADEMY» Евгения Бутова - назад от фридайвинга к йоге.
* Базовые пранаямы – отстройка техники дыхания.
* Накопление и концентрация энергии с возможностью её дальнейшего немедленного или медленного использования.
* Основы динамических пранаям – при ходьбе и плавании.
* Дыхание в воде и дыхание при движении в воде – позволяет почувствовать, как энергии воды и тела взаимодействуют друг с другом.

Освоение базовых навыков позволит почувствовать наличие и возможность контроля протекающих внутри тела энергетических потоков, которые можно будет использовать, в первую очередь, для нормализации внутреннего баланса организма и для терапевтических целей.


Программа состоит из:
* Регулярных занятий в зале 1-2 раза в неделю.
* Регулярных установочных семинаров.
* Занятий в воде для желающих погрузиться в глубины дыхания.

[Сергей Агапкин]

Кстати, статья Е.Бутова и его краткое резюме на сайте Н.Молчановой:
http://www.molchanova.ru/parser.php?r_id=90&p_id=21&c_id=185&view_msg=1&a_id=542

[Odissey]

http://www.molchanova.ru/parser.php?r_id=90&p_id=21&c_id=185&view_msg=1&a_id=542

[D.Powidloff]

Тщательнее стенографируйте, ребята, лекции! Московские фридайверы очень заинтригованы

[Ростовский йож]

Ну что, может в след.среду уже начнем??

[я]

Да, 5.04 в 19-00

[я]

Ну что, уважаемые, Евгений начал свой курс, первый установочный микросеминар прошёл вчера. Лейтмотив: техника безопасности, спешить некуда, следить за ощущениями... Вопросы клеточного дыхания пока почти не рассматривались, но дана была программа занятий- от простого к сложному. Так, "квадрат пранаямы" маячит ещё где-то очччень далеко. Но и временных рамок Евгений не ставит- так что все всё успеют, каждый в своё время.
Женя, с почином в ЮРЙЦ!

[Odissey]

[Ростовский йож]

Дим, хорошо бы выложить программу на сайте. Женя тебе ее не сбрасывал? Если сбрасывал, скинь мне, я размещу. Я имею в виду более подробную программу, т.е. то, что он рассказывал нам полтора часа в среду. Хотя бы частично:)
И еще хорошо бы ее распечатать и раздавать занимающимся,а то не все на 1е занятие попали.

[я]

Угу. Сообщу пожелания Жене.

[я]

От имени и по просьбе Евгения (у него заглючила регистрация нв форуме)вывешиваю его объяву следующего содержания::
*******
ЭТАПЫ БОЛЬШОГО ПУТИ
По многочисленным просьбам ещё дышащих - сообщаю:
Уже сегодня, на занятии начнем дышать по всякому – освоим брюшное дыхание, естественное и контролируемое, грудное и ключичное - в том же виде, после чего аккуратно переходим к форсированным формам, которые будут служить основой всех очистительных упражнений: грудное с пассивным выдохом, грудное с принудительным выдохом, совмещение грудного и ключичного, форсированное брюшное и апофеозом –полное дыхание йогов.
Все это должно будет сопровождаться повышенным осознанием происходящих процессов, призванным повысить энергопраническую ценность данных упражнений.
На следующее занятие, планируемое уже на период после Мезмая (я как раз вернусь с Красного моря) планируется освоение очистительных техник бхастрики и капалабхати, после чего можно начинать осваивать десять малых дыхательных упражнений.
В последующем, для тех, кто просил «огласите весь список пожаста», начнем расширять возможности дыхания со всеми вытекающими последствиями, которые будут зависеть от добросовестности выполнения домашних работ.
По мере продвижения по сему тернистому пути возможны будут как прорывы, так и остановки, так что постараюсь держать всех в курсе.
Главное, не забывать дышать!

[я]

Теперь уже от-себятина после занятия::

Странно, но все, кто пришёл на занятие, заметили, как быстро наступает "ментальное успокоение" в процессе осознанного дыхания. Ну, и нижнее-среднее-верхнее дыхание были разобраны гораздо детальней, чем на абычных тренировках.
В плане слома привычек: интересно банальное замещение привычной для многих схемы вдоха и выдоха в ПДЙ "снизу вверх" на выдох "сверху вниз": тело, оказывается, упорно сопротивляется новым схемам работы! Впрочем, зря оно это. Когда осознаёшь, что и как делаешь- автоматизм уходит, вы это знаете.
И в итоге, как и следовало "из предчувствия", оказалось, что схемы ПДЙ обе действуют в равной мере эффективно и ведут к одновременному и равномерному заполнению всех частей лёгких.

Также затрагивались вопросы влияния на организм накопления в тканях О2, СО2; роль плазмы крови и депонирования эритроцитов в улучшении газоснабженя тканей.
...
Короче, интересно. И состояние после тренировки лёгкое. Спокойное.

Теперь можно долгое время отрабатывать полученные навыки на домашних занятиях- Евгений уезжает на соревнования, затем мы выезжаем на семинар в Мезмай, так что следующая тренировка - предположительно 10го мая.

[D.Powidloff]

А на какие соревнования Евгений уезжает? Случаем, не на чемпионат России по фридайвингу?

[я]

Дима, я могу ошибаться... Про чемпионат России Женя говорил, но- дат-то я не запоминал. А поездка его (совсем скорая) ещё может быть связана и не только с соревнованиями. Знаю, что едет на Красное море.

Кстати, Евгению всё никак не удаётся завести здесь аккаунт... Не приходит уведомление на мыло.

[D.Powidloff]

Вчера поговорил с Натальей Молчановой, она сказала что на ЧР его не будет, а жаль, хотел с ним пересечься. Но есть шанс увидеться в Дахабе, куда едет целая делегация фридайверов в мае. Вот там мы с ним и пообщаемся! Есть тема для разговора - йога и фридайвинг