Свами Муктананд, Шри-янтра Мандир, Мадхья Прадеш, Индия. Занятия для новичков и опытных йогов 2-8 октября и с 23 октября по 02 ноября 2006г
www.mahamerusriyantra.org
Темы семинаров:
1. Oзнакомление с йогой традиции Шри Видья,
2. Практика мантр и медитации
Программа семинара
Разогрев и растяжки:
Вращение в локтях, коленях, тазе, кистях и т.д.; работа в наклонах и прогибах; работа с ногами; работа с партнёром; сидячие позы; втягивание живота.
Часть 2.
Асаны и бандхи:
Сукхасана, ваджрасана, сиддхасана, мулабандхасана, ашвини мудра, ваджроли/сахаджроли бандха, асаны на скручивание, асаны у стены, випарита карани асана / сарвангасана, подготовка к уштрасане, ардха чакрасана, ардха дханурасана, ардха халасана.
Часть 3.
Диафрагмальное дыхание.
Часть 4.
Дыхание: различные схемы. Нади шодхана, капалабхати, брамари. Кхечари мудра. Уджджайи.
Часть 5.
Теория:
Лекция об индуизме. Линии передачи. Традиция Риши. Мастера брахманических линий передачи. Наша линия. Понимание индуистской философии западным мышлением. Центральная роль кармы. Индуистский календарь и праздники. Разговор о терминах йоги. Вопросы по домашней практике.
Часть 6.
Релаксация:
Шавасана. Упражнение по расслаблению 61 точки. Шитали карани.
Часть 7.
Тратака.
Часть 8.
Медитация.
Часть 9.
Дайя Прадах медитация (на сострадание).
Часть 10.
Медитативное дыхание.
Телефон для справок: 89264012769 Наталия