В продолжение знакомства со школами йоги в Москве, рассказ о занятиях Юлии Черкасской, Аштанга Йога Центр.
Занятия в Аштанга Йога Центре.
Скажу сразу, Юля Черкасская меня привлекает как человек. Рядом с ней я чувствую себя очень комфортно и расслабленно. К тому же, мне казалось, что ее талант инструктора отлично дополняют не проходящий оптимизм, жизнерадостность и очевидная любовь к людям вокруг, а эти качества всегда притягивают. Все эти заслуги, а так же то, что Юля ведет занятия в рамках московского Аштанга Йога Центра уже долгое время, и склонили меня выбрать ее занятие для описания этого направления. Хотя заочно Юля сказала, что «аштанга-виньясу я не веду, веду в свободном потоке для (самых) начинающих», мне не хотелось бы рекомендовать других преподавателей для новичков, которые хотят познакомиться с принципами и ритмом занятий в этом центре. А группа так и называется: «начальная».
Зал я искала относительно долго, он находится в старо-арбатских дворах. Прибежала ровно к началу, запыхавшись. Само место довольно феншуйное, народу на занятии было много, хотя лично мое мнение – в целом это не помеха для йоги. Кстати, я захватила с собой двух молодых агентов Александра и Ирину, которые возможно по-своему оценят практику. Мне их мнение тоже было интересно. Саша должен остаться по любому доволен – он был единственным мужчиной в группе:)
Занятие началось с наблюдения дыхания и пения мантры «ОМ», затем мы сделали плавную разминку, направленную на вытяжение позвоночника, мягкие прогибы. Вообще, на мой взгляд, последовательность асан продумана чрезвычайно стройно и уравновешенно, каждая поза имеет логичную компенсацию. Выполнили Сурья Намаскар (комплекс «Приветствия Солнцу»). Затем к виньясам (динамические связи асан, что очень характерно для аштанга-йоги), добавлялись новые позы. Занятие проходило под мягкую музыку. Юля охотно помогала народу делать сложные позы, но в целом у группы вопросов почти не возникало. В принципе, вербальное описание асан у нее очень осмысленно и конкретно так, что вероятно через какое-то время становится реально практиковать с закрытыми глазами. В итоге, проработанным сделалось все тело, все направления подвижности. Напоследок расслабление и 3 завершающих мантры «ОМ».
Практика в подобном активном стиле и у такого грамотного преподавателя, как Юля, непременно подходит для (все же физически молодых) людей, склонных к депрессии, перееданию, офисной работе и лени. Если вы реально хотите изменить свое тело, взбодриться, получить мощный физический заряд, попотеть, потрудиться, то вам туда. Но будьте бдительны. Предупреждайте инструктора о своих возможных ограничениях, их у современного городского жителя может найтись немало, а в школе Аштанга Йоги у даже самых осознанных практиков легко получается перестараться и нанести себе вред, вместо пользы. Если тело без труда и одышки станет воспринимать ритм занятия, то получится и глубокое расслабление, и осознание ощущений-дыхания в асанах. Если вы только осваиваете асаны и мало догоняете, что делать, то стиль будет сравним с часовой пробежкой или заплывом за буйки. Но, как говорится, дело времени. Для меня хатха-йога как раз и привлекательна тем, что дается возможность поработать с телом, поработать с умом. Хотя, в итоге любая деятельность становится йогой.
Кстати, на занятии к моему коврику пришел довольно мохнатый паучок с виду похожий на участника съемок африканской анимал-коллекции бибиси. О, живые существа носом чуют прекрасное, коим является знание йоги во всех проявлениях!
P.S.
- Саша, опиши, плз, в 2х словах как тебе вчерашнее занятие?
- Жестоко, но очень интересно для тела. Как будто новые степени свободы появились.
- Ира, поделись впечатлениями?
- Слишком много динамики, для человека, который пришел на занятие уставшим после
работы.P.S.
26.09.2007
P.S.
Журнал Юли Черкасской: http://yuli-ji.livejournal.com P.S.
Фотография взята с сайта www.yoga108.com
P.S. Если вы инструктор и хотите увидеть подобный очерк о ваших занятиях, пишите по адресу unikum собака мейл ру.
P.P.S. Кросспосты в жж сообществах: september-me, _yoga, ru_yoga, yozh_only