ОК.
Радиола, 2ч.л (можно настойки).
солодка,1 ч.л
черника, 2 ч.л.
хмель, 2 ч.л . Сначала поваритьна малом огне радиолу с солодкой минут 10 (воды-600 мл.), потом выключить и добавить чернику и хмель, настоять не менее 2 часов. Пить в тёплом виде, лучше с молоком, 3-4 р.д.Шалфей - такой же регулятор соотношения эстрогенов-гестогенов, как и хмель, лапчатка и мелиса.
Дрожжи - 10 гр.+50 мл. теплой(30-35 С)воды+1/2 чл сахара, растереть, поставить в тёплое место,подождать 10-15 минут пока не поднимется пена, размешать, выпить. Пить 2-3 р.д до еды минут за 15-20 мин. до еды на протяжении 3-4 недель.
Стоп, стоп, стоп я кажется говорил не про мускат, а про мускатный орех!!!Мускат - это вино такое, особенно в Крыму хорошее. Там ещё херес классный, от депресий помогает

По поводу физ. нагрузки - я бы на обычной качалке внимание остановил. Режим набора массы - максимальные веса, минимальное количество повторений, то есть полная противоположность каланетику. Но для начала и это сойдёт, пока сердечко попривыкнет.
А про анализы мне не надо писать "нормально", лучше голые цифры

Пока.