Дыхание и система "Бодифлекс"

Дискуссия по проблемам аюрведы и тантрических методов оздоровления.

Moderators: Сергей Агапкин, D.Powidloff

ubiquitous
*
Posts: 67
Joined: Thu Jul 04, 2002 1:47 pm
Location: Москва

Дыхание и система "Бодифлекс"

Post by ubiquitous » Sun Nov 17, 2002 2:18 pm

Доброго всем здоровья.

Вопрос у меня сегодня про дыхание, вернее, про его задержку при выполнении упражнений.

Попалась вот на глаза книга (американская), в которой автор предлагает для борьбы с целлюлитом и лишним весом освоить особую технику дыхания и, используя ее, выполнять некий комплекс упражнений, который чудесным образом будет воздействовать именно на "проблемные" зоны.

Почему меня привлекла эта книга - упражнения, предложенные в ней, уж больно смахивают на хатха-йоговские асаны - по всей видимости, предприимчивая американка "позаимствовала" их, переименовав и заодоно запатентовав свою именную систему похудения.

Но сегодня не об этом. Вопрос такой :!: - на самом ли деле асаны (или просто статические упражнения), выполненные на полном выдохе с задержкой дыхания, дают возможность воздейтсвия на определенную область тела? :?:

Дыхание предлагается освоить следующее:

1. Выдохните весь воздух через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.

Именно во время втягивания живота и выполняются упражнения.

Я, конечно же, испробовала этот метод - тело очень скоро охватывает жар, самочувствие весьма хорошее, бодрое. Меня, однако, интересует долгосрочный эффект, который подобный метод дыхания во время занятий может оказать на организм. Поделитесь, пожалуйста, рассуждениями на эту тему.

Вот Минвалеев, например, говорит, что я могу расслабиться и даже и не пытаться бороться с целлюлитом, т.к. это бесполезно после нескольких проведенных мной голоданий (хоть и давно это было). Говорит, мол, системы ты свои уже нарушила, теперь уже ничего не поделаешь... :(

Неужто прям все так безнадежно??? :cry: :cry: :cry:

Sincerely,

Ubiquitous

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links
Сергей Агапкин
****
Posts: 2416
Joined: Wed Mar 13, 2002 6:24 pm
Location: Рязань

Post by Сергей Агапкин » Fri Nov 22, 2002 1:21 pm

То, что "асаны (или просто статические упражнения), выполненные на полном выдохе с задержкой дыхания, дают возможность воздейтсвия на определенную область тела" - это научный факт, доказываемый уже два столетия.
По поводу невозможности похудеть, думаю, это Ринад шутил. Во всяком случае Джаги в "Йогической и тантрической медицине" в главе "Йога для абсолютного здоровья"http://www.yoga4life.ru/index.php?r1=2& ... ook_id=730 в разделе "Улучшение общего физического состояния" приводит противоположные данные. Кстати, можете попробовать худеть с помощью указанной там программы.

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links
ubiquitous
*
Posts: 67
Joined: Thu Jul 04, 2002 1:47 pm
Location: Москва

Post by ubiquitous » Mon Nov 25, 2002 8:37 pm

Спасибо за ответ и ссылку, Сергей. Очень интересные данные. Программу тоже изучила... Правда, я половину асан пока не знаю... :oops: Но это даже интереснее, найду описания. И что, прямо все подряд ежедневно их и выполнять? А можно вечером? А по скольку держать? Судя по описанию, где-то минуту с небольшим - я правильно понимаю? А с незнакомыми асанами как понять, правильно ли я их выполняю - по внутренним ощущениям? (все-таки экпериментальную группу сначала обучали).

Sincerely inquisitive,

Ubiqitous

P.S. Экие все-таки "западные" люди - все им сначала объясни да расскажи на словах, вплоть до этимологии каждого слова, да дай определение (exaggeration, of сourse) - это я про себя, разумеется. :lol: :lol: :lol:

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links
Сергей Агапкин
****
Posts: 2416
Joined: Wed Mar 13, 2002 6:24 pm
Location: Рязань

Post by Сергей Агапкин » Tue Nov 26, 2002 4:00 pm

Почти все описываемые там асаны можно найти в книгах по йоге, в частности у Очаповского и Айенгара. Время - величина, зависящая от самочувствия, не надо рваться и спешить, пятилетка за три года - это не наш метод.В среднем 1,5-3 минуты на асану. Можно вечером, можно утром. О правильности можно судить либо по соответствию формы тела описываемой, либо по состоянию приятного напряжения - как при потягивании.

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links
)|(ень-шень
Posts: 5
Joined: Wed Mar 30, 2005 12:18 pm

Post by )|(ень-шень » Wed Apr 06, 2005 7:44 am

Кто практиковал бодифлекс, поделитесь, пожалуйста, впечатлениями!! Действительно ли оно настолько действенное как его малюют?

И так как ссылка, которая выше уже не работает, то знает кто-нить ещё какую ссылку, что бы выкачать полезную литературу на эту тему?

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links