Йога-семинар в "Барской усадьбе" Тверь 18 - 20 Ноября 2011!

[Студия Фитнес]

В стоимость семинара входит:
- проживание - 2-х местное размещение - п/люкс
- 3-х разовое питание - шведский стол
- 7 блоков занятий по 2-3 часа
- неограниченное посещение бассейна и сауны

Расписание семинара

18 ноября:

18:00 - заезд
19:00 - ужин
20:30 - Блок занятий 1. Илья Горлов и Максим Рыженков (вводная лекция, тренировка)

19 ноября:

7:00 – Блок занятий 2. Илья Горлов

Динамическая проработка с элементами силовой нагрузки. Особый акцент на проработку ног, рук, пресса, спины. ТВН (техники высокого напряжения) – использование специальных «ключей» для усиления асан.

Пранаяма – динамические техники регуляции дыхания. Отработка капалабхати, бхастрики, агнисара-крийи с использованием мудр и бандх.

9:00 - Завтрак
11:00 - Блок занятий 3. Максим Рыженков

- Разминка. Развитие пластики и текучести.
- Выстраивание физической структуры – лекция, демонстрация, отработка. Развитие упругости.
- Основы работы с энергией, переключение сознания на тонкое тело. Техники дыхания.
- Асаны. Достижение целостности, «связности» в теле.

14:00 - обед
16:00 - Блок занятий 4. Илья Горлов

- Хатха-йога как метод работы с состояниями сознания. Цели и методы достижения их в Хатха-йоге. Ответы на вопросы: «Что» и «Как». С цитированием классических источников.

- Психофизиологические аспекты практик йоги. Современные представления.

19:00 - ужин
20:00-22:00 - бассейн и сауна

20 ноября:

7:00 – Блок занятий 5. Илья Горлов

Динамико-статическая проработка тела. Увеличение количества «точек контроля». Углубление состояния практикующего. Техники развития сознания в Хатха-йоге.
9:00 - завтрак
10:30 - Блок занятий 6. Максим Рыженков

- Разминка.
- Укрепление энергетической структуры – асаны.
- Основы работы с энергией, продолжение. Работа в парах.
- Йога нидра – измененные состояния сознания. Вхождение.


12:30 - Блок занятий 7. Максим Рыженков

О том как пропускать прану через физическое тело, дыхание тонкого тела. А также о правильном глубоком дыхании и медитации. Затем медитативная работа с элементами. Самодиагностика.


Занятия проводят: Илья Горлов и Максим Рыженков (г.Москва)
Организатор: «Студия Фитнес», Тверь

http://www.fitness-tver.ru
ул. Никитина, 4 — тел. (4822) 700-080
ул. Московская, 82 — тел. (4822) 777-488