Работа с мышечными спазмами

Обсуждение вопросов, связанных с практикой и теорией хатха йоги

Модераторы: Сергей Агапкин, D.Powidloff, Simha, Mодераторы

Ответить
DmitrijWWW
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 27.06.2010, 09:40

Работа с мышечными спазмами

Сообщение DmitrijWWW » 27.06.2010, 09:53

Подскажите, пожалуйста, возможно ли асанами или вьяямами убрать мышечные спазмы и миофасции ? В частности, зажат плечевой пояс, что при умеренной нагрузке отзывается болезненным напряжением некоторых мышц в нем в течение нескольких дней. Как можно грамотно подойти к практике в таком случае (растягивать или разогревать мышцы), и не эффективнее ли, к примеру, пройти сеанс иглорефлексотерапии, а потом уже заниматься практикой йоги?

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
DmitrijWWW
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 27.06.2010, 09:40

Сообщение DmitrijWWW » 27.06.2010, 10:10

Возможно, имеет значение информация:
веду малоподвижный образ жизни, по конституции ярко выраженна доша вата.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
я
****
Сообщения: 1663
Зарегистрирован: 15.04.2003, 15:31
Откуда: РнД
Контактная информация:

Сообщение я » 27.06.2010, 19:24

Дмитрий, можно. Особенно мягкими вьяямами - с грамотным и постепенным подходом. У вменяемого инструктора, а лучше - йоготерапевта - т.к. хорошо б ещё изменить и образ жизни, и образ питания (скорее всего). Вату надо бы уменьшить. И не спешить!

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Александр Новиков
****
Сообщения: 677
Зарегистрирован: 16.09.2005, 16:06
Откуда: Минск

Сообщение Александр Новиков » 3.07.2010, 01:08

Локальный гипертонус мышцы возникает из-за их слабости и "перетяжения". Так, из-за сутулых плеч постоянно перетянута, и ПОТОМУ спазмирована верхняя часть трапециевидной мышцы.

Как правило, мышцы надо укреплять.
Въяямы на расслабление тоже не помешают, но это тактическая помощь, стратегическая - асаны или силовая медленная динамика на урепление нужных групп мышц.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
DmitrijWWW
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 27.06.2010, 09:40

Сообщение DmitrijWWW » 21.07.2010, 22:11

Спасибо за ответы. Насчет связи гипертонуса с сутулостью не задумывался, интересно. Есть над чем работать.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Sege
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 20.12.2009, 14:42

Сообщение Sege » 11.11.2010, 16:14

Как вариант, можно пропить курс релаксантов. Например Мидокалм. У меня, например, хронический спазм мышц спины и при выполнении прогибов и всяческих каундиньясан и т.д. он только усиливается. Единственный вариант, кроме медикаментозного, это практически не грузить эти мышцы некоторое время, а потом к ним возвращаться.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Ответить