Нужна ли шавасана если заканчиваю практику медитацией?

Обсуждение вопросов, связанных с практикой и теорией хатха йоги

Модераторы: Сергей Агапкин, D.Powidloff, Simha, Mодераторы

Ответить
Zarrus
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 10.04.2010, 21:11

Нужна ли шавасана если заканчиваю практику медитацией?

Сообщение Zarrus » 14.04.2010, 18:40

Занимаюсь давно, но с перерывами, и раньше ходил на занятия во всякие центры. Несколько месяцев назад начал заниматься сам, дома (около часа, с пол шестого утра до пол седьмого+). Практику заканчиваю медитацией, около 15 минут, и 2-3 минуты шавасана.
Имеет ли смысл в таком случае длительная шавасана после медитации? т.е. 10-20 минут, как я раньше делал когда не медитировал.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
я
****
Сообщения: 1664
Зарегистрирован: 15.04.2003, 15:31
Откуда: РнД
Контактная информация:

Сообщение я » 24.04.2010, 23:24

Ну, хм, не знаю я, какую практику Вы выполняете с утра. Хочется верить, что разумную.
И в чём заключается "медитация"?

Но если в её ходе Ваш вегетативный тонус смещается в сторону парасимпатики, то усугублять её утром ещё и шавасаной я бы не стал.
"People are strange"

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Zarrus
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 10.04.2010, 21:11

Сообщение Zarrus » 25.04.2010, 09:46

Ну я тоже надеюсь что разумную, тем более я часто обновляю её на основе полученной информации, например с этогой форума или с сайта Александра Новикова, про силовые асаны там много чего интересного, да и о другом тоже.
Медитация заключается в попытках медитировать с концентрацией на дыхании и мантре со-хам) я не считаю что эти попытки у меня хорошо получаются, но прогресс вроде есть. Разную инфу о медитации брал отсюда - http://www.himalayaninstitute.org/YogaP ... meditation

Спасибо за ответ.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Александр Новиков
****
Сообщения: 677
Зарегистрирован: 16.09.2005, 16:06
Откуда: Минск

Сообщение Александр Новиков » 3.07.2010, 01:15

Если тренировка была трудна, стоит выполнить шавасану, иначе полностью нервная не "отойдет". Если не трудная была тренировка - необязательно, медитации будет достаточно.
В общем, судите - не осталось ли "взбалмошности" чувства забитости мышц и пр.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
elenalusi
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 24.10.2011, 15:26
Откуда: Москва
Контактная информация:

Сообщение elenalusi » 8.06.2012, 09:51

Шавасана обязательна после практики асан,так как она закрепляет эффект ,полученный после занятия.Без шавасаны считайте что вы позанимались в холостую.А после шавасаны входите в медитацию.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
я
****
Сообщения: 1664
Зарегистрирован: 15.04.2003, 15:31
Откуда: РнД
Контактная информация:

Сообщение я » 5.07.2012, 00:43

Асаны - они ть разныя бываютЪ! )) Например, сижу я всё занятие в неподвижной удобной позе и медитирую.
Тогда шавасана будет лишней.
"People are strange"

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
elenalusi
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 24.10.2011, 15:26
Откуда: Москва
Контактная информация:

Сообщение elenalusi » 6.07.2012, 10:05

Асаны бывают развивающие и медитативные.Если вы сидите в медитативной позе,то соответственно шавасана не требуется.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
я
****
Сообщения: 1664
Зарегистрирован: 15.04.2003, 15:31
Откуда: РнД
Контактная информация:

Сообщение я » 7.07.2012, 22:54

Я бы заметил - для полной ясности - что таки самые развивающие асаны - как раз "медитативные". Ибо происходящая в них работа с сознанием куда сложнее и глубже. чем в "быстрей-дальше-сильней-хатхе" ;)
"People are strange"

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Ответить