Вторые шаги в йоге c Дмитрием ДеминымТренировочный выездной двухдневный семинар
ПРОГРАММА СЕМИНАРА
4 занятия по 1,5 - 2 часа
День 1
Утро:
Теория:
1. История и происхождение йоги.
2. Основные тексты по йоге:
- Йога Сутры Патанджали
- Бхагавад Гита
- Хатха йога Прадипика
Практика:
1. Сурья Намаскар.
- Вариация Шивананда йоги: базовый вариант и усложнения.
- Вариация Аштанга виньяса йоги: вариации А и В.
2. Построение сбалансированных тренировочных комплексов на основе Сурья Намаскар.
Вечер:
Теория:
1. История и происхождение хатха- йоги
2. Основные элементы хатха йоги:
- Асана
- Пранаяма
- Мудра
- Бандха
- Шаткарма
Практика:
1. Освоение асан с наклоном вперед.
2. Йога-нидра - техника глубокой релаксации.
День 2:
Утро:
Теория:
1. Различные методы йоги, помимо хатха йоги.
2. Различные стили хатха йоги.
Практика:
1.Утренние техники хатха йоги:
- Базовые пробуждающие дыхательные техники.
- Базовые техники работы с животом.
- Базовые очистительные техники.
2. Вьяяма: разминочные техники хатха йоги.
Вечер:
Теория:
1. Физиологическое обоснование воздействия упражнений йоги на организм человека.
2. Общие принципы построения индивидуальной практики.
Практика:
1.Полноценная тренировочная последователь-ность на основе изученного ранее материала.
Заезд 22 мая начиная с 17.00 (пятница)
Выезд 24 мая 18.00-19.00 (воскресенье)
Семинар будет проходить в учебно-оздоровительном центре «Конобеево»
Пансионат расположен в 65 км от Москвы по Новорязанскому шоссе в лесном массиве. На территории пансионата находится каскад прудов с лодочными станциями. Так же, на территории есть 2 бассейна (крытый и открытый), 2 сауны, джакузи, солярий, массажный кабинет. В центральном корпусе существует возможность подключения к беспроводному интернету. На территории расположено несколько летних кафе и ресторан, открытые тренировочные площадки. Рядом с пансионатом - конно-спортивный комплекс.
Стоимость размещения - 1500 руб. на человека в сутки при двухместном размещении. Однокомнатный номер с двумя кроватями, с/у с душевой кабиной. (гостиница №2) - 2000 руб. на человека в сутки при двухместном размещении. Двухкомнатный номер с двумя кроватями, с/у с ванной.(гостиница №1)
Во всех номерах установлены стеклопакеты, имеется телевизор и холодильник.
В стоимость размещения входит 2-ух разовое питание: завтрак и обед (шведский стол, питание вегетарианское), пользование саунами, бассейнами и джакузи по 1 часу в день.
Занятия будут проходить в конференцзале, в случае хорошей погоды - на открытой площадке.
Подробности http://www.konobeevo.ru
Схема и варианты проезда до пансионата находятся на сайте. Возможно, будет организован пассажирский автобус от клуба «Прана» (за отдельную плату, в зависимости от количества желающих).
Стоимость семинара:
При оплате до 15 мая 2500 рублей
При оплате после 15 мая 3000 рублей.
Записаться на семинар можно у администраторов Центра Йоги "Прана" и по телефону Центра: (495)783-69-96