7-8 февраля КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ "ВВЕДЕНИЕ В ЙОГУ"
Цели и средства йоги:
- Восьмеричный путь - работа с телом, умом и энергией
- Мотивация и важность честной постановки задачи перед собой
Современные школы йоги – краткая характеристика и особенности:
- Аштанга-виньяса,йога Айенгара, Трай-Йога Кали Рэй, Универсальная йога, Йога 23, Кундалини Йога
Практика,укрепляющая здоровье, и принципы травмобезопасности
- Сила и гибкость - зачем нужен мышечный корсет, Ха и Тха стили
- Строение суставов, слабые места – колени, поясница, шея; модель строения и разбор практических примеров безопасной отстройки асан
- Принципы компенсации при выполнении комплексов асан: важность разминки, контрпозы, структура комплекса
- Дыхание: связь состояния ума и тела с характеристиками дыхания; связь дыхания с движением в йоге
- Мышечные замки – бандхи, направление взгляда - дришти: что это и зачем они нужны
- Время года: «разогрев» тела как основа безопасной и полезной тренировки, влияние полнолуния и новолуния; время суток: цикл ваты, питты и капхи
- Регулярность практики, влияние самочувствия на интенсивность занятия (в т.ч. месячный цикл у женщин)
Пранаяма-пранавьяяма
- Что это такое и зачем это нужно
- Базовые пранавьяямы – уджайи, нади шодхана, брамари, капалабхати, практическое освоение, краткая лекция об их пользе
Очистительные действия – шаткармы
Основы правильного питания
7-8 февраля КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ "ВВЕДЕНИЕ В ЙОГУ"
Курс включает 2 занятия по субботам и воскресениям с 12.00 до 16.00, общая продолжительность 8 часов. Стоимость участия: 2000 рублей,
Предварительная запись обязательна
Проводит тренинг:
Лена Морозова
Сертифицированный преподаватель традиционной индийской йоги. Обучалась у мастеров йоги в ашраме Свами Рама (г.Ришикеш), в ашраме Свами Параманад Махараджи (г.Харидвар, г.Индор, г.Уджджейн, г.Вриндаван).
Контактные телефоны для справок: 8(499) 241-92-03 ; +7 916 524 4849, +7 903 961-73-42,
+7 926 300-45-87
Адрес: Центр Восточных Оздоровительных Практик на Арбате, Б. Власьевский пер., д. 10
подробности на сайте: http://www.daowellness.ru/yogakurs.html
========================
Цели и средства йоги
Современные школы йоги
Принципы травмобезопасности
Пранаяма и пранавьяяма
Очистительные действия – шаткармы
Курс включает 2 занятия по субботам и воскресениям с 12.00 до 16.00, общая продолжительность 8 часов. Стоимость участия: 2000 рублей,
Предварительная запись обязательна
Проводит тренинг:
Лена Морозова
Сертифицированный преподаватель традиционной индийской йоги. Обучалась у мастеров йоги в ашраме Свами Рама (г.Ришикеш), в ашраме Свами Параманад Махараджи (г.Харидвар,)
Контактные телефоны для справок: 8(499) 241-92-03 ; +7 903 961-73-42, +7 926 300-45-87
Адрес: Б. Власьевский пер., д. 10
подробности на сайте: http://www.daowellness.ru/yogakurs.html
================================================
7-8 февраля Курс для начинающих: Введение в Йогу
Модераторы:Сергей Агапкин, D.Powidloff, Simha, Mодераторы
-
- Сообщения:32
- Зарегистрирован:15.09.2007, 21:47
- Откуда:Центр Восточных Оздоровительных Практик на Арбате
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |