7-8 февраля Курс для начинающих: Введение в Йогу

Объявления, анонсы событий, интересные ссылки и книги, и прочее, прочее, прочее

Модераторы: Сергей Агапкин, D.Powidloff, Simha, Mодераторы

Ответить
Dr.Alex
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 15.09.2007, 21:47
Откуда: Центр Восточных Оздоровительных Практик на Арбате

7-8 февраля Курс для начинающих: Введение в Йогу

Сообщение Dr.Alex » 31.01.2009, 21:02

7-8 февраля КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ "ВВЕДЕНИЕ В ЙОГУ"

Цели и средства йоги:
- Восьмеричный путь - работа с телом, умом и энергией
- Мотивация и важность честной постановки задачи перед собой

Современные школы йоги – краткая характеристика и особенности:
- Аштанга-виньяса,йога Айенгара, Трай-Йога Кали Рэй, Универсальная йога, Йога 23, Кундалини Йога

Практика,укрепляющая здоровье, и принципы травмобезопасности
- Сила и гибкость - зачем нужен мышечный корсет, Ха и Тха стили
- Строение суставов, слабые места – колени, поясница, шея; модель строения и разбор практических примеров безопасной отстройки асан
- Принципы компенсации при выполнении комплексов асан: важность разминки, контрпозы, структура комплекса
- Дыхание: связь состояния ума и тела с характеристиками дыхания; связь дыхания с движением в йоге
- Мышечные замки – бандхи, направление взгляда - дришти: что это и зачем они нужны
- Время года: «разогрев» тела как основа безопасной и полезной тренировки, влияние полнолуния и новолуния; время суток: цикл ваты, питты и капхи
- Регулярность практики, влияние самочувствия на интенсивность занятия (в т.ч. месячный цикл у женщин)

Пранаяма-пранавьяяма
- Что это такое и зачем это нужно
- Базовые пранавьяямы – уджайи, нади шодхана, брамари, капалабхати, практическое освоение, краткая лекция об их пользе

Очистительные действия – шаткармы

Основы правильного питания


7-8 февраля КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ "ВВЕДЕНИЕ В ЙОГУ"

Курс включает 2 занятия по субботам и воскресениям с 12.00 до 16.00, общая продолжительность 8 часов. Стоимость участия: 2000 рублей,

Предварительная запись обязательна

Проводит тренинг:

Лена Морозова
Сертифицированный преподаватель традиционной индийской йоги. Обучалась у мастеров йоги в ашраме Свами Рама (г.Ришикеш), в ашраме Свами Параманад Махараджи (г.Харидвар, г.Индор, г.Уджджейн, г.Вриндаван).



Контактные телефоны для справок: 8(499) 241-92-03 ; +7 916 524 4849, +7 903 961-73-42,
+7 926 300-45-87

Адрес: Центр Восточных Оздоровительных Практик на Арбате, Б. Власьевский пер., д. 10

подробности на сайте: http://www.daowellness.ru/yogakurs.html
========================


Цели и средства йоги
Современные школы йоги
Принципы травмобезопасности
Пранаяма и пранавьяяма
Очистительные действия – шаткармы


Курс включает 2 занятия по субботам и воскресениям с 12.00 до 16.00, общая продолжительность 8 часов. Стоимость участия: 2000 рублей,

Предварительная запись обязательна

Проводит тренинг:

Лена Морозова
Сертифицированный преподаватель традиционной индийской йоги. Обучалась у мастеров йоги в ашраме Свами Рама (г.Ришикеш), в ашраме Свами Параманад Махараджи (г.Харидвар,)

Контактные телефоны для справок: 8(499) 241-92-03 ; +7 903 961-73-42, +7 926 300-45-87

Адрес: Б. Власьевский пер., д. 10
подробности на сайте: http://www.daowellness.ru/yogakurs.html
================================================

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Ответить