Полное йогическое дыхание и его применимость

Обсуждение вопросов, связанных с практикой и теорией хатха йоги

Модераторы: Сергей Агапкин, D.Powidloff, Simha, Mодераторы

Peter
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 21.02.2006, 21:05
Откуда: Украина

Сообщение Peter » 26.05.2009, 12:47

Александр Новиков, Спасибо за ответ. Насколько правильно я вас понял? В повседневной жизни наилучше использовать дыхание животом, это способствует расслаблению. В ситуациях когда идет повышенная нагрузка , использовать полное дыхание (насколько позволяет поза в данный момент) и желательно с уджаи. Интересует момент с постоянным прижатием низа живота с одновременной несильной мулабандхой - насколько это корректно. Заметил все каратисты стремяться подвязаться ниже пупка, к боксерам требования постоянный тонус низа живота, штангисты затягиваются, в фитнессе это важный момент для развития поперечных мышц живота.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Александр Новиков
****
Сообщения: 677
Зарегистрирован: 16.09.2005, 16:06
Откуда: Минск

Сообщение Александр Новиков » 26.05.2009, 16:55

Про удждджайи и полное - правильно.
Полное будет само собой. Задача увеличит объем легких ,выносливость межреберных мышц и т.п.

Для поперечных мышц живота надо совсем другое (-:
Вы подержите асаны с акцентом на боковой пресс в серьезных вариантах минуты по 3 (-:
Как правило на это уходит 1,5-2,5 года.

Хроническое прижатия живота на случай принятия удара или при подъеме сверхтяжестей противоречит здоровью.

Выбор за вами

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Ответить