Полное йогическое дыхание и его применимость
Модераторы:Сергей Агапкин, D.Powidloff, Simha, Mодераторы
Александр Новиков, Спасибо за ответ. Насколько правильно я вас понял? В повседневной жизни наилучше использовать дыхание животом, это способствует расслаблению. В ситуациях когда идет повышенная нагрузка , использовать полное дыхание (насколько позволяет поза в данный момент) и желательно с уджаи. Интересует момент с постоянным прижатием низа живота с одновременной несильной мулабандхой - насколько это корректно. Заметил все каратисты стремяться подвязаться ниже пупка, к боксерам требования постоянный тонус низа живота, штангисты затягиваются, в фитнессе это важный момент для развития поперечных мышц живота.
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
-
- ****
- Сообщения:677
- Зарегистрирован:16.09.2005, 16:06
- Откуда:Минск
Про удждджайи и полное - правильно.
Полное будет само собой. Задача увеличит объем легких ,выносливость межреберных мышц и т.п.
Для поперечных мышц живота надо совсем другое (-:
Вы подержите асаны с акцентом на боковой пресс в серьезных вариантах минуты по 3 (-:
Как правило на это уходит 1,5-2,5 года.
Хроническое прижатия живота на случай принятия удара или при подъеме сверхтяжестей противоречит здоровью.
Выбор за вами
Полное будет само собой. Задача увеличит объем легких ,выносливость межреберных мышц и т.п.
Для поперечных мышц живота надо совсем другое (-:
Вы подержите асаны с акцентом на боковой пресс в серьезных вариантах минуты по 3 (-:
Как правило на это уходит 1,5-2,5 года.
Хроническое прижатия живота на случай принятия удара или при подъеме сверхтяжестей противоречит здоровью.
Выбор за вами
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |