СПб, 4-9 января 09 Алексей Раев - йога и медитация

[Gayatri]

Семинар по хатха йоге и медитации в Санкт-Петербурге
4-9 января 2009

Проводят: Алексей Раев (ведущий преподаватель Аштанга Йога Центра - Москва) и Кёнгэ Ли (Южная Корея, преподаватель буддийской медитации).

Утро - суставная гимнастика, Асана и Пранаяма. Освоение Наули. Бхастрика, Капалабхати, Удджайи, Агнисара-крийя и Кумбхака. Практика асан в полном режиме с проработкой всего тела, от простого к сложному.

Вечер - три медитативные сессии (30 минут сидя, 10 минут ходьба кинхин).

Теория и практика. Развитие стрессоустойчивости, работа с эмоциями, от стресса к релаксации. Чайная церемония.

Подробнее: http://yoga108.com/seminars/735/