27-28декабря КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: "ВВЕДЕНИЕ В ЙОГУ"

Объявления, анонсы событий, интересные ссылки и книги, и прочее, прочее, прочее

Модераторы: Сергей Агапкин, D.Powidloff, Simha, Mодераторы

Ответить
Dr.Alex
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 15.09.2007, 21:47
Откуда: Центр Восточных Оздоровительных Практик на Арбате

27-28декабря КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: "ВВЕДЕНИЕ В ЙОГУ"

Сообщение Dr.Alex » 5.12.2008, 00:04

27-28 декабря КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ "ВВЕДЕНИЕ В ЙОГУ"

Цели и средства йоги:
- Восьмеричный путь - работа с телом, умом и энергией
- Мотивация и важность честной постановки задачи перед собой

Современные школы йоги – краткая характеристика и особенности:
- Аштанга-виньяса,йога Айенгара, Трай-Йога Кали Рэй, Универсальная йога, Йога 23, Кундалини Йога

Практика,укрепляющая здоровье, и принципы травмобезопасности
- Сила и гибкость - зачем нужен мышечный корсет, Ха и Тха стили
- Строение суставов, слабые места – колени, поясница, шея; модель строения и разбор практических примеров безопасной отстройки асан
- Принципы компенсации при выполнении комплексов асан: важность разминки, контрпозы, структура комплекса
- Дыхание: связь состояния ума и тела с характеристиками дыхания; связь дыхания с движением в йоге
- Мышечные замки – бандхи, направление взгляда - дришти: что это и зачем они нужны
- Время года: «разогрев» тела как основа безопасной и полезной тренировки, влияние полнолуния и новолуния; время суток: цикл ваты, питты и капхи
- Регулярность практики, влияние самочувствия на интенсивность занятия (в т.ч. месячный цикл у женщин)

Пранаяма и пранавьяяма
- Что это такоеи зачем это нужно
- Базовые пранавьяямы – уджайи, нади шодхана, брамари, капалабхати, практическое освоение, краткая лекция об их пользе

Очистительныедействия – шаткармы и основные правила правильного питания


Курс включает 2 занятия по субботам и воскресениям с 12.00 до 16.00, общая продолжительность 8 часов. Стоимость участия: 2000 рублей. Предварительная запись обязательна.


Проводит тренинг: сертифицированный инструктор йоги, прошедший подготовку у Андрея Лаппы - ВЛАДЛЕНА КАЛАШНИКОВА

Контактные телефоны для справок: 8(499) 241-92-03 ; +7 916 524 4849, +7 903 961-73-42,
+7 926 300-45-87

Адрес: Центр Восточных Оздоровительных Практик на Арбате, Б. Власьевский пер., д. 10

подробности на сайте: http://www.daowellness.ru/yogakurs.html
========================

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Ответить