Сомнения по поводу навасан

[Vesta]

http://www.yogin.ru/parser.php?p_id=15& ... &a_id=more

В статье сайта йоготерапия для беременных в комплексе асан указаны парипурна и ардха навасаны. Это абдоминальные позы и они, как правило, не рекомендуются во время беременности. Если их можно все-таки делать, какова их польза для беременных? В парипурна навасане приходится ли вес на копчик(=> кокцигодиния) или только на седалищные бугры? Буду благодарна за пояснения.

[я]

ИМХО, я бы исключил навасаны из комплекса для беременных. Надо их активно практиковать раньше - ДО беременности.
Ну и некоторое время спустя - после