В перевёрнутые вставить исчо можно камасану - ноги на стенку. Минут на 10. И расслабиться.
Можно потом дополнительно под таз подложить толстый валик или кирпич.
Хотя не она ли у тебя проходит как Сахаджа Випарита Карани?
Но я б всё равно вставил её до (вместо) Ширшасаны, или же чередовал её и Ширшу по разным дням. Ессно, в Ширше НА голове не стоять!
Проверьте, plz, комплекс для вен нижней половины тела
Модераторы:Сергей Агапкин, D.Powidloff, Simha, Mодераторы
| Ссылка: | |
| BBcode: | |
| HTML: | |
| Скрыть ссылки на пост |