Спина - Искривление позвоночника

[Александр Новиков]

Таки может вы из Рязани. А Агапкина там "поймать" не пробовали?

И вроде планируется мой семинар в Рязани в октябре. Если еще будет актуально - подходите.

[Lobster]

Спасибо Вам большое за информацию, возможно для Вас это банальности - для меня это - важное повторение =)

2yogaby.net - посетил Ваш сайт и вспомнил, что был на семинаре в Рязани.

2Lobster Я заметил, что Вы часто повторяете про инструктора и специалиста - а где его взять? =) сейчас на пике популярности йоги - куча секций - но там не йога, а скорее терапия и не факт, что для здоровья, скорее для понтов. Возможно скоро перееду в Москву - возможно там кого-то можно найти. Не знаю где Вы живете, но если Вы из москвы - можете посоветовать?

Мне сравнивать не с чем. Я занимался в школе Айенгара и остался доволен. Преподаватели очень сильны в технике. В любом случае надо самому понять\почувствоать в чем смысл поз. Идея в том что сразу не всякую позу осилить. Но через различные приближения можно это почувствовать. Иначе можно годами делать позы без какого-либо эффекта. Возможно я излишне консервативен, но считаю, что на первом этапе ровнять нужно только через расслабление. Из поз тадасана и сарвангасана. Остальные как вспомогательные. Хотя мне еще нравится уттанасана (полууттанасана.)

[Leo]

Возможно скоро перееду в Москву - возможно там кого-то можно найти. Не знаю где Вы живете, но если Вы из москвы - можете посоветовать?

Возможно вам нужна Лилиана Мутовина (Белова) Студия Йоги Айенгара на Арбате - изумительный специалист и человек.

[а]

Спасибо =) - буду иметь в виду

[а]

возможно искривление связано с тем, что у меня дискомфорт в грудной клетке.

Ситуация:
каждое утро встаю с кровати - чувствую зажатость - прогибаюсь осторожно - и в грудной клетке прохрустывает - будто кости были вогнуты и при щелчке выгибаются.
Также при наклоне вперед с прямой спиной (сидя, вытянув ноги или стоя) в груди чувствуется зажатость.

Можете ли подсказать в чем может быть причина и какие упражнения могут устранить дискомфорт?

Спасибо

[я]

Аккуратненько Сурью Намаскар, неспеша, ровно дыша. Пошаговую!
Ну и молочка принимать на грудь тёплого! (Если капхи много - в чём мои сомнения - то с куркумой)

[а]

Спасибо! я уже начал делать но по вечерам, пока не знаю как "сдвинуть" на утро. А молоко пью с медом по утрам... пока вот месяц прошел никаких особых изменений не почуствовал. А до этого уже в течение года пробовал разные техники, чтобы найти что-то подходящее.

Заодно хочу спросить как Вы считаете теплое молоко через полчаса после занятий или сразу можно?

[а]

а почему говорите, что капхи мало =) - уже вывелась?
а куркума - в виде сухофруктов? после молока? или вообще в течение дня?

Спасибо