Фиксация коленей

Обсуждение вопросов, связанных с практикой и теорией хатха йоги

Модераторы: Сергей Агапкин, D.Powidloff, Simha, Mодераторы

Ответить
Хатх
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 6.03.2008, 19:21
Контактная информация:

Фиксация коленей

Сообщение Хатх » 10.07.2008, 18:12

Вопрос по поводу Вирабхадрасаны III.
Встречал описания, а также йога-тичеров, которые рекомендуют полностью, до упора выпрямлять ногу и блокировать коленный сустав опорной ноги. Те же рекомендации касаются и уттанасаны и подобных асан.
В то же время я считаю, что коленный сустав должен быть разблокирован. Нога хоть чуть-чуть но подсогнута. Тогда гораздо меньше риск травмировать заднюю поверхность бедра.
Какие есть мнения?
Жизнь она не такая, какая она на самом деле. Ст.Е.Лец.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
я
****
Сообщения: 1663
Зарегистрирован: 15.04.2003, 15:31
Откуда: РнД
Контактная информация:

Сообщение я » 12.07.2008, 23:05

Сколько людей - столько мнений.
Надеюсь, коллеги выскажутся тоже, когда освободятся после конфы в Севастополе.
Лично я думаю, что переразгибать и "жёстко фиксировать" колено не надо. В то же время сустав должен быть контролируем, но находиться в положении равновесия, чтобы тело "висело на костях", насколько это возможно.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Vesta
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 21.11.2006, 18:05
Откуда: Челябинск

Сообщение Vesta » 13.07.2008, 15:19

Тело имхо должно "стоять на костях" опорной ноги. Замыкать коленный сустав можно 1)активно, напрягая квадрицепс, или 2)пассивно, перенося отвесную ценра тяжести впереди коленного сустава и натягивая заднюю поверхность бедра и подколенные сухожилия. В этой позе, думаю, должно быть 50/50 и первое и второе. Т.е. баланс - не переразгибать колено, но и не сгибать, а именно "стоять на костях" с минимально необходимым напряжением мышц. Комфортнее всего входить в позу с чуть согнутым коленом, а потом когда выпрямишь заднюю ногу, выпрямить и замкнуть колено опорной ноги.
Namaste

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Ответить