Шалабхасана

[Чеба]

Можно ли войти в шалабхасану (руки опираются внутренней стороной о землю, туловище перпендикулярно полу), если нет хануманасаны? В конечном положении глубокого прогиба нет, там хануманасана не нужна, но, возможно, она нужна, чтобы войти в шалабхасану, чтобы сделать рывок ногами. Можно ли это как-то обойти и войти в шалабхасану иначе?

[я]

Честно говоря, впервые слышу о необходимости шпагата (хануманасаны) для шалабхасаны.
Вроде, и без особой шпагатистости получаецца!

[Александр Новиков]

Действительно, зачем хануманасана?

А вот рывков не надо, не надо....
Да и глубокую шалабхасану я не советую. А то я от всяких наворотов как Шандор Ремет - 7 лет занимался, потом 4 шею восстанавливал...

[Чеба]

Хануманасана, чтобы легче оторвать ноги от земли. Чтобы угол был между ногами и животом, а не прямая линия.
Лежа на животе (руки под животом), подхожу ногами чуть в сторону головы, живот приподымается. Задираю одну ногу, вторую стараюсь поднять махом. В результате плюхаюсь на землю.

[Сергей Агапкин]

Вы бы , Батенька бросали это дело. В шалабхасану входят за счёт напряжения мышц спины и плечевого пояса. Без подшагиваний, подпрытиваний и других элементов, использующих инерционные движения. Потому как чревато...