Потребность во сне

[Namaste]

Обратил внимание, что после регулярных тренировок (длительная аэробно-анаэробная работа) потребность во сне сокращается, но сам сон при этом становится каким-то менеее глубоким, поверхностным, если можно так выразиться. Как это можно объяснить с точки зрения физиологии? Норма ли это, или нужно исправлять?

[D.Powidloff]

Может, Вата вышла из баланса? Я думаю, ничего хорошего в том, что сон становится поверхностным, нет.

[Namaste]

Дмитрий, самое интересное, что чувствую я себя в течении дня при этом лучше. Т.е. если тренировок нет-то сон длительный, глубокий, а в течении дня обычно я вялый. А если есть-то наоборот, сон поверхностный, но работоспособность и самочувствие отличные. Парадокс какой-то...

[Шри Колянянда]

Обратил внимание, что после регулярных тренировок (длительная аэробно-анаэробная работа) потребность во сне сокращается, но сам сон при этом становится каким-то менеее глубоким, поверхностным, если можно так выразиться. Как это можно объяснить с точки зрения физиологии? Норма ли это, или нужно исправлять?

Укажите время

[D.Powidloff]

Проблемы могут возникнуть со временем. Поверхностный короткий сон истощает организм понемногу. Проверено не себе Через пару лет такой режим уже не воспринимается столь радостно...

[Leo]

Нарушение в системе ЖАР-ХОЛОД. Перегрев обязательно потребует откат для восстановления равновесия или может скатиться в болезнь.

[Акванда]

"Обратил внимание, что после регулярных тренировок (длительная аэробно-анаэробная работа) потребность во сне сокращается..."

Я тоже давно обратил внимание, что после регулярных краткосрочных голодовок (24-36 час.) потребность во сне сразу сокращается, но сон при этом остается спокойный и глубокий.
Объясняю этот факт сокращением расхода жизненной энергии на переваривание, усваивание пищи и эвакуацию отходов; очищением крови и тканей огранов от токсинов и ядов пищеварения; повышением эффективности работы всех систем.
Все желающие могут проверить метод на себе, без вредных последствий для своего здоровья.

[Шри Колянянда]

Время
Что зн сократилось?Было девять - стало семь с половиной?
Плюс днем чуток. Но это полчасика..Не считается. Плюс в транспорте (или у Маши) .

[Акванда]

"Время.."

С 8 часов зимой до 6 часов летом (и без Маши); днем почти всегда 15 мин. после обеда шавасана (или макарасана).

[Шри Колянянда]

Ну, и ? Хорошо. Респект.
Кто хочет проблемы со здоровьем, сон меньше пяти часов в день. Без досыпов днем и "минутных" досыпов в шавасане. Проблемы начнутся через неделю. И знаете с чего?

Акванда, Маши уже на тебя "не смотрют"? Печально...Но что поделаешь...Хотя в этом то же можно найти положительные моменты , так что не унывай старик.

Система жар-холод. Чудо как хорошо. Потому, что она "верная". Типа марксизьма для коммунистов.