Йога и плавание

[Namaste]

Всем привет! Занимаюсь плаванием несколько лет. В основном для поддержания здоровья+небольшой спортивный интерес, чтобы было нескучно. Возникло 2 задачи, которые не удается решить с помощью только одного плавания.
1) растяжка, поддержание и развитие гибкости мышц и суставов
2) увеличение максимальной силы и силовой выносливости без существенного увеличения массы (и поперечного сечения .
Соотв-но хочется понять, насколько йога сможет в этом помочь. С п.1
вопрос в принципе понятен, все ок. А вот с п.2 не совсем. В плавании почему то статика популярностью не пользуется. Ею занимаются в основном только для тренировки отдельных фаз гребка. Широко используется стато-динамика (например медленные приседания в стойке киба-дачи) и изокинетика (работа на тренажерах типа мини-джим, биокинетик и тд). Собственно вопрос в следующем: насколько поможет тренировка "по йоге" в статике для плавания на дистанции скажем 400, 800 м? Спасибо за ответы

[я]

Плавание, в основном - аэробная нагрузка. А если мы рассматриваем "йогу" - т.е. хатху, в данном случае - то её силовые асаны подразумевают: а).статику и б)."некоторую анаэробность":), дальнейшим развитием которой является переход к практике пранаямы.
Так что, ИМХО, не поможет.
Другое дело - плавание на задержке дыхания. Тут соооовсем другое дело. Если интерес есть - адресую Вас к Жене Бутову (freevgeni)

[Александр Новиков]

На 800 - должно.

[D.Powidloff]

Для чего только бедную йогу не пытаются использовать...

ИМХО, для того чтобы увеличить показатели в плавании, гораздо эффективнее плавать и разминаться на специальных плавательных тренажерах. Их не зря придумывали. Да и исследовательская выборка по наработке эффективных плавательных упражнений ого-го какая, целые кафедры научных работников эксперементируют на тысячах плавцов.

Вот если бы надо было проплыть 400 метров с дыханием 1 раз на 10 циклов, то кое-то из йогического арсенала можно было бы попробовать

[Namaste]

2Я, говоря о плавании, мы должны конкретизировать на какой дистанции. Поскольку например 50 м почти на 100% анаэробная работа. 100 м уже аэробно-анаэробная. На 400 и 800 м основной объем конечно приходится на аэробику, но анаэробная также присутствует. Т.е. по характеру энергообеспечения картины с йогой похожие. Другое дело, что в плавании это все же динамика, а в йоге статика. Но так хочется ее куда-нибудь приткнуть

[misha]

стопудов поможет -- сфп на востребованные мышцы никто не отменял. Упомянутая стато-динамика, скорее всего, недалека от йоги адептов отжимасан и прочего силового юмора.
при поиске полезных штучек имеет смысл принять во внимание, что со словом йога разные люди ( в том числе околоеёпреподающие) могут ассоциировать разные вещи, упражнения и тренировочные подходы.