1) растяжка, поддержание и развитие гибкости мышц и суставов
2) увеличение максимальной силы и силовой выносливости без существенного увеличения массы (и поперечного сечения

Соотв-но хочется понять, насколько йога сможет в этом помочь. С п.1
вопрос в принципе понятен, все ок. А вот с п.2 не совсем. В плавании почему то статика популярностью не пользуется. Ею занимаются в основном только для тренировки отдельных фаз гребка. Широко используется стато-динамика (например медленные приседания в стойке киба-дачи) и изокинетика (работа на тренажерах типа мини-джим, биокинетик и тд). Собственно вопрос в следующем: насколько поможет тренировка "по йоге" в статике для плавания на дистанции скажем 400, 800 м? Спасибо за ответы