Йога и плавание

Обсуждение вопросов, связанных с практикой и теорией хатха йоги

Модераторы: Сергей Агапкин, D.Powidloff, Simha, Mодераторы

Ответить
Namaste
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 1.08.2006, 19:31

Йога и плавание

Сообщение Namaste » 2.06.2008, 13:35

Всем привет! Занимаюсь плаванием несколько лет. В основном для поддержания здоровья+небольшой спортивный интерес, чтобы было нескучно. Возникло 2 задачи, которые не удается решить с помощью только одного плавания.
1) растяжка, поддержание и развитие гибкости мышц и суставов
2) увеличение максимальной силы и силовой выносливости без существенного увеличения массы (и поперечного сечения :).
Соотв-но хочется понять, насколько йога сможет в этом помочь. С п.1
вопрос в принципе понятен, все ок. А вот с п.2 не совсем. В плавании почему то статика популярностью не пользуется. Ею занимаются в основном только для тренировки отдельных фаз гребка. Широко используется стато-динамика (например медленные приседания в стойке киба-дачи) и изокинетика (работа на тренажерах типа мини-джим, биокинетик и тд). Собственно вопрос в следующем: насколько поможет тренировка "по йоге" в статике для плавания на дистанции скажем 400, 800 м? Спасибо за ответы

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
я
****
Сообщения: 1663
Зарегистрирован: 15.04.2003, 15:31
Откуда: РнД
Контактная информация:

Сообщение я » 2.06.2008, 13:44

Плавание, в основном - аэробная нагрузка. А если мы рассматриваем "йогу" - т.е. хатху, в данном случае - то её силовые асаны подразумевают: а).статику и б)."некоторую анаэробность":), дальнейшим развитием которой является переход к практике пранаямы.
Так что, ИМХО, не поможет.
Другое дело - плавание на задержке дыхания. Тут соооовсем другое дело. Если интерес есть - адресую Вас к Жене Бутову (freevgeni)

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Александр Новиков
****
Сообщения: 677
Зарегистрирован: 16.09.2005, 16:06
Откуда: Минск

Сообщение Александр Новиков » 2.06.2008, 14:08

На 800 - должно.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
D.Powidloff
****
Сообщения: 698
Зарегистрирован: 11.03.2002, 11:42
Откуда: Moscow

Сообщение D.Powidloff » 2.06.2008, 15:03

Для чего только бедную йогу не пытаются использовать...

ИМХО, для того чтобы увеличить показатели в плавании, гораздо эффективнее плавать и разминаться на специальных плавательных тренажерах. Их не зря придумывали. Да и исследовательская выборка по наработке эффективных плавательных упражнений ого-го какая, целые кафедры научных работников эксперементируют на тысячах плавцов.

Вот если бы надо было проплыть 400 метров с дыханием 1 раз на 10 циклов, то кое-то из йогического арсенала можно было бы попробовать 8)

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Namaste
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 1.08.2006, 19:31

Сообщение Namaste » 2.06.2008, 20:01

2Я, говоря о плавании, мы должны конкретизировать на какой дистанции. Поскольку например 50 м почти на 100% анаэробная работа. 100 м уже аэробно-анаэробная. На 400 и 800 м основной объем конечно приходится на аэробику, но анаэробная также присутствует. Т.е. по характеру энергообеспечения картины с йогой похожие. Другое дело, что в плавании это все же динамика, а в йоге статика. Но так хочется ее куда-нибудь приткнуть :D

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
misha
Сообщения: 29
Зарегистрирован: 13.02.2008, 15:23

Сообщение misha » 6.06.2008, 06:08

стопудов поможет -- сфп на востребованные мышцы никто не отменял. Упомянутая стато-динамика, скорее всего, недалека от йоги адептов отжимасан и прочего силового юмора.
при поиске полезных штучек имеет смысл принять во внимание, что со словом йога разные люди ( в том числе околоеёпреподающие) могут ассоциировать разные вещи, упражнения и тренировочные подходы.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Ответить