Интенсив по методике Айенгара в Ростове

[я]

Уважаемые,
Сергей Морозов попросил меня распространить в нашей среде следующую информацию.
В течении года в Ростове пройдёт четыре тренинг-интенсива по методике БКС Айенгара. Подробности см. в объявлении ниже (размещу).
В случае Вашего интереса - звоните 903-430-0956,
или, в случае общения с Сергеем- упомяните, что вы из ЮРЙЦ.
*********************************************************

[я]

Специализированный курс интенсивного заочного обучения «Первый шаг»
23-25.05.08

План семинара №1.
День 1.
8.30 – 9.30 Регистрация участников
9.30 – 10.30 Обзор курса, знакомство с предметом йоги и методом Айенгара
10.30 – 12.30 Ознакомительное практическое занятие
12.30 – 13.15 Перерыв на обед
13.15 – 15.30 Основные принципы работа тела в асанах, терминология и особенности практики по методу Айенгара, использование материалов
15.30 - 16.00 Вопросы – Ответы

День 2.
10.00 – 12.30 Позы стоя – основа практики йоги
Основные группы поз стоя, их воздействие на опорно-двигательный аппарат, внутренние органы и ССС
Практика поз стоя, с углубленным рассмотрением следующих поз:
Тадасана
Уттхита триконасана
Вирабхадрасана 2
Уттхита паршваконасана

12.30 – 13.00 Перерыв на обед
13.00 – 15.30 Подготовка и выполнение простых перевернутых поз, противопоказания к ним:
Урдхва прасаритта падасана 90°
Випарита карани с опорой
Халасана с опорой


15.30 - 16.00 Вопросы – Ответы

День 3.
10.00 – 12.30 Позы стоя – продолжение
Подготовка к позам стоя, использование вспомогательных материалов Практика поз стоя, углубленное рассмотрение следующих поз:
Урдхва тадасана
Врикшасана
Вирабхадрасана 1
Адхомукха шванасана

12.30 – 13.00 Перерыв на обед
13.00 – 14.00 Основные позы сидя, вытяжение и выравнивание в них
Сукхасана
Дандасана
Вирасана
Баддхаконасана

1400-1530 Подготовка и выполнение перевернутых поз
Халасана
Сарвангасана (со стулом и без опоры)
Облегченные варианты перевернутых поз
Шавасана

15.30-16.00 Вопросы – Ответы
*************************************************
тел. организаторов 928-1504657