Кумбхаки

[я]

Эге...
Так при вымывании СО2 и позывов на вдох не будет... Наверно поэтому при "сверхполной" бхастрике как-то через силу приходится вдыхать... Что вряд ли можно назвать комфортным режимом...

[Александр Новиков]

Дима, о чем спор?
Вдох немного растянутый, выдох резкий, частота цикла примерно раз в секунду или совместить с пульсом.

[я]

Какой такой спор?
Собственно соотношение длительности вдох/выдох при бхастрике, как, впрочем, и при капалабхати где-то 3:1.
Ты сам как делаешь? Так или просто "Вдох немного растянутый, выдох резкий" без чётких соотношений?

[Александр Новиков]

Без. Но примерно так.

[Gilgamesh]

Уважаемый Александр! Вы писали, что "Бхастрика - это не гипероксигенация! Это проталкивание крови мощными толчками через капилляры легких. Поэтому смысл в быстром движении грудной клетки и грудных мышц. Но мы не должны много выдыхать и особенно выдыхать. Поэто нужно делать короткие выдохи чтобы НЕ УСПЕВАТЬ выдыхать много СО2."
Давайте уточним, "... смысл в быстром движении грудной клетки и грудных мышц", но у Сатьянянда Свами Сарасвати в "Древние тантрические техники йоги и крийи. Систематический курс – 3" говориться, что - " ... Вдох и выдох должны осуществляться путем расширения и сокращения живота; старайтесь не использовать грудную клетку", аналогично у Б. К. С. Айенгара и Андрэ ван Лисбет. Это, как мне кажется, принципиально, как делать Бхастрику. Может оба варианта направлены на разные цели. Проясните, тода какой когда.

[Александр Новиков]

В ряде школ бхастрикой называют то, что в других капалабхати.

[miha]

В ряде школ бхастрикой называют то, что в других капалабхати.

Не понятный комментарий. Поясните плз. В каких именно школах делают бхастрику за счет движения грудной клетки?
И если я правильно понял ход Ваших мыслей, то по вашему, капалабхати выполняется за счет движения живота, а бхастрика груди?? Т.е. хотелось бы чтобы Вы уточнили, технику бхастрики и капалабхати и их различия в Вашем варианте понимания.

[Сергей Агапкин]

В делийской школе например (Д.Брахмачари). Так её дает Б.М.Сингх.

[Сергей Агапкин]

Ван Лисбет о различии капалабхати и бхастрики
http://www.universalinternetlibrary.ru/ ... 4.shtml#27

[Somananda]

Нужно смотреть правде в глаза
Многие из тех, у кого учились современные индийские "йога-тичеры", осваивали пранаяму не под руководством своих Гуру, а по древним трактатам, типа ГС , ХЙП и т.п. - а то, чо написано в трактатах допускает весьма произвольные трактовки. Отсда - множество вариантов исполнения одних и тех же техник, и, на сегодняшний день, уже никто толком не может сказать, что "именно такой вариант - правильный".
ИМХО, главное, чтоб работало... Думаю, правильный подход для современных практиков - изучить все возможные варианты, и выбрать подходящие для собственных целей.

[я]

В приведённых выше примерах (школа Брахмачари, школа Кришнамачарьи) ученики учились непосредственно у учителей. Да и соответствующие учителя вроде тоже в парампаре состояли.

[Somananda]

В приведённых выше примерах (школа Брахмачари, школа Кришнамачарьи) ученики учились непосредственно у учителей. Да и соответствующие учителя вроде тоже в парампаре состояли.

Угу Только вот, чему Дхирендру и Кришнамачарью учили их учителя, а что они добавили в свою систему сами - никто никогда не узнает - при том, что оба были весьма склонны к творчеству...

[Namaste]

При моем типе пранаямы - после выдоха, пульс не меняется. Т.е., гиперкапиния двигает его вверх, а трибандха - вниз.
по жизни пульс заметно упал с 70 до 64 где-то.

По психическим эффектам -увеличивается ПРОИЗВОЛЬНОСТЬ, т.е. иерархизованность процессов сознания относительно активности лобных долей с неспецифической добавкой от таламуса и РФ.
Йога, товарищи.

Имеется ввиду пульс в состоянии покоя?