про мышечные волокна

[misha]

http://www.velo-irk.ru/info/Heart.htm

Некоторое время назад подумалось мне, что не всё так просто с мышечными волокнами. Встреченный текст показал, что таки да...
( и будет ещё сложнее -- не обсуждаются резервы по координации. И это пока о разных типах ци не заикаемся...)

[Александр Новиков]

Ха! Селуянов - это правильный человек, он еще давно научно доказывал малоэффективность традиционных способов тренировок на выносливость.

Осмелюсь предложить почитать мои статьи, в которых так же были использованы работы Селуянова а так же других умных людей:

http://www.yogaby.net/articles/4.html (Про тренировку - ч.3);
http://www.yogaby.net/articles/3.html

[misha]

собственно, мне, ( как человеку, имевшему дело с большими объёмами беготни, читалось легко) эта статья углубила ощущение знакомства с почему да как. Физиологический разбор по типу работы волокон там детальнее, плюс обсуждение анаэробного порога и расклада ссс/мышцы.
Мне не давали покоя два вопроса: 1) чем тренировка асанами лучше марафона, и 2) наверное, анаэробный режим тоже важен ( в первом приближении -- для плавного перехода с нуля на аэробную мощность при скачках нагрузки) к тому же, фактически, фиксации 1-2 минуты -- это как раз зона анаэробного гликолиза, а не аэробного.
Есть что компоновать дальше.