Я полагаю, что верно - на первом этапе. После, кода человек научается чувствовать различие в ощущениях от сокращения разных групп мышц тазового дна - тогда уже становятся интересны аспекты выделенного сокращения (раздельного), например, сфинктеров анального и мочеиспускательного.
А начинать, ИМХО, проще всего с ашвини-мудры.
Мула-бандха. Ощущения.
Модераторы:Сергей Агапкин, D.Powidloff, Simha, Mодераторы
| Ссылка: | |
| BBcode: | |
| HTML: | |
| Скрыть ссылки на пост |