Хрустят колени

[Дядя Димас]

Доброго времени суток господа, вот такая ситуация - у меня хрустят колени когда приседаю, причем уже очень давно. Собственно меня это пока не напрягает, так как кроме хруста никаких ощущений нет. Но умом понимаю что чтото тут не так. Что можно посоветовать в этом случае???. (Когда ноги разогреты в вирасану получается сесть, а так очень болят коленки, но пытаюсь разработать.) Прочитал гдето что от этой напасти помогает чайная ложка растительного масла утром натощак за час до еды. Стал пить тыквенное, но хочу через месяц перейти на кедровое.

[Teri]

меня этот вопрос тоже очень интересует..т.к. тоже есть броблема хруста в коленях.. и в тазобедренных суставах

[Лен-Ка]

Насколько я поняла из Аюрведы, хруст в каком-либо месте говорит о перевозбуждении "ветра" . У меня в молодости тоже очень сильно хрустели и скрипели ноги в щиколотках, врачи ессно ничего вразумительного ответить не могли, а слово Аюрведа тогда было практически неизвестно. Но по мере занятий йогой сильный хруст прошел, остался иногда и небольшой. А когда я узнала про ветер и поняла, что всю жизнь он делает мне "броблемы" - и не только в ногах, это еще пол-беды! - то стала с ним бороться. Что посоветую - еда - теплая -горячая , жидкая, маслянистая, плотная, жирная и т.д. Горячие ванны, души ( если контрастные -заканчивать горячим,), сильные растирания, масляные массажи -и на проблемные места с последующим обертыванием (можно перед сном и спать в тепле), поменьше мотаться по жизни и иногда давать себе отдых-не активный!. Может что забыла, но принцип один -успокоить ветер, заткнуть все дырки в теле и душе, куда он может проникнуть!
Тогда хруст в коленях не будет мешать вам при ночном ограблении банка!

[Teri]

Что посоветую - еда - теплая -горячая , жидкая, маслянистая, плотная, жирная и т.д. Горячие ванны, души ( если контрастные -заканчивать горячим,), сильные растирания, масляные массажи -и на проблемные места с последующим обертыванием (можно перед сном и спать в тепле), поменьше мотаться по жизни и иногда давать себе отдых-не активный!.

я веду как раз такой образ жизни.. но хруст как был так и остался..

[Дядя Димас]

я веду как раз такой образ жизни.. но хруст как был так и остался..

аналогично

[Teri]

я веду как раз такой образ жизни.. но хруст как был так и остался..

аналогично

думаю это не лечится

[Михаил Б]

Друзья, вы всё оказывается правильно знаете по поводу питания с конституцией "ветра"(теплая , плотная, маслянистая).

Но забыли о том, чтобы это питание усваивалось человеком "ветра", нужно почистить кишки.
Проще говоря, есть такая мучительная для людей "ветра" процедура как Шанкпракшалана.
Есть и попроще - "басти крийя"(для увлажнения организма через кишечник).
И ваще пейте больше горячих чаёв, но исключите обязат. курение.

[Teri]

Михаил Б
какое курение?? о чём вы?? йога + курени - разве это возможно ?

а очистительные процедуры это как?

[Дядя Димас]

Доброго времени суток, прошел тесты на конституцию получилось питта-капха. На счет курения не курил никогда, в детстве раз попробовал и все .

[Teri]

я курила 7 лет.. не курю 2 года а колени всё хрустят

[Михаил Б]

Если хруст без явно выраженной боли - уже полбеды.
Если есть сильная боль - то это к врачу(забыл как наз-ся).

А шанкхпракшалану всёже попробуйте. Или "басти-крийя" из йогатерапии:
Утром натощак выпиваются 2 стакана воды, 5 мин походить, и проделываются асаны:
1.Випарита-карани мудра - 7-8 мин.
2.салабхасана(кузнечик,динамический вар-т,7-8раз).
3.Падахастасану(динамич.вар-т, 5-7раз)
4.шавасана7-8мин.

Курс делать неделю.
(А просто курение нарушает кровообращение. но с этим разобралися)

А еще поменьше увлекаться вирасанами(тянуть связки),лучше их укреплять вирабхадрасанами №1-2-3.

[Teri]

у меня естественная вирасана в ней и не тянется ничего особо.. а вот в другую сторону (падмасану) колени не выгибаются.. но я их и не трогую особо.. пытаюсь выполнять за счет раскрытия тазобедренных суставов
колени у нас одни! и их надо беречь!

[Teri]

Что посоветую - еда - теплая -горячая , жидкая, маслянистая, плотная, жирная и т.д.

какая например? какие продукты / блюда лучше употреблять?

понаблюдав за собой.. я заметила что в основном мой рацион есть сухомятка/фрукты/овощи/печенье/шоколад, котлеты из рыбы или птицы, граниры вроде кортофель/рис/макароны.

пожалуйста, посоветуйте, чем (желательно - чем конкретно.. )ВАТЕ разнообразить рацион??