Асаны, медитации для укрепления нервной системы

[Irina00]

Есть ли какие-то упражнения для укрепления нервной системы? Ибо нервы расшатались. Или медитации. Своеобразный аналог валерьянки )
Есть ли книги, сайты, где об этом можно почитать?

[Gayatri]

В первую очередь такие практики, как йога-нидра, циклическая медитация. Хорошо успокаивает. В Москве в целом ряде йога-центров проводят, можно также запись купить.

[Александр Новиков]

Важно знать, чем какими симптомами сопровождается "расшатывание нервов". Какой у вас пульс, давление, аппетит, сон?
Потому как могут быть как противопоказания по упражнениям, так и рекомендации по травкам. Ибо валерьянка - это без понтов.

[woland666]

По моему все асаны благотворно сказываются на нервной системе.

[Rat]

Практика йоги в классическом релаксационном стиле сама по себе оказывает антистрессовое влияние, успокаевает нервную систему, дает ей отдых и возможность востановиться. Это происходит уже на этапе асан, и прежде всего на нем.Из книг это уже просто как-то банально звучит но естественно В. Бойко Йога Искусство коммуникации. В ней Вы найдете ответы на все вопросы.

[я]

Уважаемые!!
Не путайте "классическую йогу" с "йогой Бойко"! Сейчас даже индусы опасаются за свою "классичность". Чего уж говорить о наших новоделах.
Автору сабжа: Попытайтесь ответить на вопрос Новикова- и тогда дискуссия может перейти в действенное русло.