Маричиасана

[хрюндель]

В Маричиасане 1,2 по Б.К.С. Айенгару у вытянутой ноги носок тянется вперед.У Пашчимоттанасаны наоборот - носок тянем на себя. Почему?

[я]

"Пасчимо-уттан-асана" переводится как "поза для растяжения западной (т.е.задней) поверхности тела". И начинается эта поверхность с подошвы, далее по икрам и т.д. Так вот, чтобы хорошо проработать всю заднюю поверхность, надо и натягивать её с "самого начала", т.е. от ступней. Отведением их на себя. Тогда и икры, и вышележащие участки будут пребывать в натяжении.