Маюрасана

Здесь ростовские йоги могут обсудить свои локальные события

Модераторы: D.Powidloff, я, A.B.

Ответить
хрюндель
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 23.06.2005, 14:37

Маюрасана

Сообщение хрюндель » 8.04.2007, 10:54

Здравствуйте. Дима, я так понял, что Маюрасана делается с напряженным животиком чисто в спортивных целях, а в лечебных целях надо пузико расслаблять. А какова продолжительность лечебной маюрасаны?
Из-за травмы запястья не мог делать Маюрасану, а С. А. предложил подкладывать под пузико бутыль с водой, что для меня неудобно, а есть еще другая асана, которой можно заменить М.. В Ваджрасане налоняешься вперед предварительно подложив кулаки между животиком и бедрышками. Чтобы животик был расслаблен, надо головку ложить на пол дальше от колен, если ближе к коленам, то тогда пузико напрягается. :oops:

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Александр Новиков
****
Сообщения: 677
Зарегистрирован: 16.09.2005, 16:06
Откуда: Минск

Сообщение Александр Новиков » 8.04.2007, 12:20

Головку не надо класть на пол.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
хрюндель
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 23.06.2005, 14:37

Сообщение хрюндель » 9.04.2007, 20:20

А почему на пол не класть, если как раз и идет давление на животик при этом.Если мы пытаемся приближать ее к коленкам, то давление на пузико исчезает и идет напряжение мышц.
И еще - делать ли мулабандху при этой асане?

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Александр Новиков
****
Сообщения: 677
Зарегистрирован: 16.09.2005, 16:06
Откуда: Минск

Сообщение Александр Новиков » 9.04.2007, 22:26

Таз от пяток не надо отрывать, голова получается в воздухе - тело прямое. Если мула бандхой называть легкое сокращение - то его надо делать всегда.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
я
****
Сообщения: 1663
Зарегистрирован: 15.04.2003, 15:31
Откуда: РнД
Контактная информация:

Сообщение я » 9.04.2007, 23:39

ИМХО, голова может как лежать на полу, так и нет- насколько расслаблять спину. Если голову отрывать от пола- давление на живот будет больше.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
хрюндель
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 23.06.2005, 14:37

Сообщение хрюндель » 10.04.2007, 21:16

Спасибо, понял.
Что касается давления, то у меня все пока-что на прежнем уровне, но есть небольшие перемены.
Вторую неделю прыгает уже, за день то поднимается, то опускается, но к вечеру, как правило, поднимается.Вот сегодня тоже до 145-95.
Сегодня помог "венигрет" Айенгар + С. Смирнов. После часа занятий и Йогонидры Бойко давление стало 127-90.
Дима. а если я делаю стоячие асаны по утрам, а остальные вечером? т.к. при давлении стоячии никак не могу.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
хрюндель
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 23.06.2005, 14:37

Сообщение хрюндель » 10.04.2007, 21:30

А может ли участиться пульс, если дышать при ходьбе 1 к 1. Погода сейчас ветренная, дыхание это тоже ветер, ветер + ветер =увеличение пульса???

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Александр Новиков
****
Сообщения: 677
Зарегистрирован: 16.09.2005, 16:06
Откуда: Минск

Сообщение Александр Новиков » 10.04.2007, 23:17

Ув.Хрюндель, уджджайи надо отрабатывать в свободное от движения время, что кстати успокаивает, если иногда вставлять замки.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
я
****
Сообщения: 1663
Зарегистрирован: 15.04.2003, 15:31
Откуда: РнД
Контактная информация:

Сообщение я » 11.04.2007, 00:47

Если не можешь делать при давлении стоячие- не делай.
Не завбывай компенсировать практику. И расслабляться в тепле.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Somananda
****
Сообщения: 437
Зарегистрирован: 18.03.2007, 11:01

Сообщение Somananda » 11.04.2007, 02:09

Александр Новиков писал(а):Ув.Хрюндель, уджджайи надо отрабатывать в свободное от движения время, что кстати успокаивает, если иногда вставлять замки.
Не, бандхи при гипертонии низзя... А уджджай - да, самое оно... Особенно, если мысленно сопровождать вдох и выдох...

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Ответить