Семинар Александра Новикова в Ижевсе

[Александр Новиков]

24.11-26.11 в фитнесс клубе "Спарта" пройдет семинра А.Новикова. Обращаться по т. 678824, 89128506219.
Программа семинара «Хатха-йога: необходимый объем практики без излишеств»:

Теория:
1.Цели йоги вообще и хатха-йоги в частности.
2.Описание процесса старения.
3.Методики хатха-йоги. Обоснование их необходимости и обоснование неэффективности «лишних» практик.

Практика:
1. Задачи и методы совершенствования дыхания.
2. Самые эффективные методы увеличения гибкости на каждый сустав и группу мышц. Как не делать лишнего, и делать безопасно.
3. Статический силовой тренинг - все, что нужно на ближайшие 3 года.
4. Нюансы по обеспечению хорошего кровотока во время практики.
5. Дополнительные техники: упражнения на стимуляцию нервных путей торса.
6. Работа со вниманием в «практике на коврике» и после. Объяснение принципа снижения возбуждений в сознании в результате практики йоги.

Всего 4 занятия по 2,5-3 часа.