Йога и проблемы с позвоночником

[alex12]

Мне 40 лет и примерно 1.5 года я занимаюсь йогой. Стал чувствовать неприятные ощущения в позвоночнике где-то в поясничном отделе (не очень сильные – в прогибах назад). Сделал МРТ. Из найденного:

1. Физиологический поясничный лордоз выпрямлен.
2. Позвоночные суставы деформированы за счет проявлений остеоартроза, суставные щели сужены, визуализируются краевые остеофиты, задние контуры тел L3-S1 заострены за счет краевых остеофитов, утолщение желтых связок

[при этом форма и соотношение тел позвонков не изменены; МР сигнал не изменен]

Вопросы: 1. Как скорректировать практику йоги с учетом выпрямления лордоза
2. Как бороться с остеоартрозом. Я посмотрел форум – там много насчет остеохондроза – но по остеоартрозу ничего не нашел

Конституция вата-питта

Спасибо

[Татьяна Мирончук]

2. Как бороться с остеоартрозом. Я посмотрел форум – там много насчет остеохондроза – но по остеоартрозу ничего не нашел

НЕвосполительное хроническое заболевание межпозвоночных суставов, преимущественно подвижных отделов позвоночника, характеризующееся их обезображиванием – называется спондилоартроз или остеоартроз. Или остеохондроз («название» диагноза зависит от специализации врача - травматолог, хирург, невропатолог; к какой школе принадлежит специалист и т.п.) дальше читайте здесь:
«Межпозвоночная дисковая грыжа»:
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 3144&start

1. Как скорректировать практику йоги с учетом выпрямления лордоза

«Йога после операции по удалению м/п грыжи»
http://www.yogin.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=2170&start
(в ответе за Вс Окт 02, 2005 смотрите описание Вирасаны и Марджариасаны);

с учётом остеофитов очень внимательно выполняйте скручивающие позы:
«Асаны на скручивание и позвоночные диски»
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 4177&start


Обязательно заручитесь очной консультацией в своём городе: http://baza.yogamagazine.ru

[alex12]

Спасибо за ответ