после шавасаны не могу прийти в себя

[ma1ina]

В конце практики выполняю шавасану 15 минут, вроде бы этого хватает, но после чувствую себя "отупевшей", как будто я еще наполовину в шавасане. Думать о чем-то лень, ничего не хочется делать. Могу просто сидеть с открытыми глазами и смотреть в стену. ВО ВРЕМЯ занятий чувствую себя хорошо. Может, это из-за давления, оно у меня 90 на 54? Я где-то читала, что с низким давлением выполнять асаны вообще НЕЛЬЗЯ. Это правда? А так хочется! Оно мне, в принципе, не мешает.
Занимаюсь йогой полгода, всегда днем.

[я]

С гипотонией, в самом деле, надо заниматься крайне осторожно: никаких резких движений, подъёмов-опусканий головы, резких прогибов-наклонов и т.п. вещей. Выполнять сначала облегченные варианиы асан. А длительность ЙН в составе всего занятия, ИМХО, сократить, либо увеличить в составе основной части длительность (или количество) силовых асан, ЕСТЕСТВЕННО, С РАЗУМНЫМ УРОВНЕМ НАГРУЗКИ.

[Александр Новиков]

Попробуйте позаниматься с мармами, как зонами повышеного содержания рецепторов , и потом удерживать на них внимание в шавасане. Удерживание осознания на должном уровне "бодрствования" не даст вам "потухнуть",

И делайте в начале тренировки динамику для повышения циркуляции крови. Сукшма-въяямау, или комплексы Шандора Ремета.

[ma1ina]

Спасибо за ответы! А что, если я буду делать только позы стоя?

[Сергей Агапкин]

Попробуйте нормализовать давление сторонними средствами - например адаптогенами типа лимонника или маточного молочка. Добавьте больше динамики в занятие - рекомендованные ранее сукшма-вьяму или сурья-намаскар. Сделайте перед шавасаной 5-10 циклов агнисары - обычно при таких проблемах это хорошо помогает. Наконец попробуйте делать шавасану не на полу, а подложив что-то под голову и верхнюю часть спины, так чтобы голова была выше уровня сердца.
А вообще надо конечно нормализовывать питание и режим в соответствии с индивидуальной конституцией.

[3oppo]

А вы случайно шавасану не на кровати делаете, на которой спите? Этого делать нельзя!

[ND]

Везет же людям!
Жить наполовину в шавасане - это же мечта поэта!

[3oppo]

Гы Гы ГЫ