после шавасаны не могу прийти в себя

Обсуждение вопросов, связанных с практикой и теорией хатха йоги

Модераторы: Сергей Агапкин, D.Powidloff, Simha, Mодераторы

Ответить
ma1ina
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 4.07.2006, 15:54
Откуда: Москва

после шавасаны не могу прийти в себя

Сообщение ma1ina » 4.07.2006, 16:31

В конце практики выполняю шавасану 15 минут, вроде бы этого хватает, но после чувствую себя "отупевшей", как будто я еще наполовину в шавасане. Думать о чем-то лень, ничего не хочется делать. Могу просто сидеть с открытыми глазами и смотреть в стену. ВО ВРЕМЯ занятий чувствую себя хорошо. Может, это из-за давления, оно у меня 90 на 54? Я где-то читала, что с низким давлением выполнять асаны вообще НЕЛЬЗЯ. Это правда? А так хочется! Оно мне, в принципе, не мешает.
Занимаюсь йогой полгода, всегда днем.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
я
****
Сообщения: 1663
Зарегистрирован: 15.04.2003, 15:31
Откуда: РнД
Контактная информация:

Сообщение я » 12.07.2006, 08:21

С гипотонией, в самом деле, надо заниматься крайне осторожно: никаких резких движений, подъёмов-опусканий головы, резких прогибов-наклонов и т.п. вещей. Выполнять сначала облегченные варианиы асан. А длительность ЙН в составе всего занятия, ИМХО, сократить, либо увеличить в составе основной части длительность (или количество) силовых асан, ЕСТЕСТВЕННО, С РАЗУМНЫМ УРОВНЕМ НАГРУЗКИ.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Александр Новиков
****
Сообщения: 677
Зарегистрирован: 16.09.2005, 16:06
Откуда: Минск

Сообщение Александр Новиков » 18.07.2006, 18:11

Попробуйте позаниматься с мармами, как зонами повышеного содержания рецепторов , и потом удерживать на них внимание в шавасане. Удерживание осознания на должном уровне "бодрствования" не даст вам "потухнуть",

И делайте в начале тренировки динамику для повышения циркуляции крови. Сукшма-въяямау, или комплексы Шандора Ремета.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
ma1ina
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 4.07.2006, 15:54
Откуда: Москва

Сообщение ma1ina » 24.07.2006, 10:56

Спасибо за ответы! А что, если я буду делать только позы стоя?

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Сергей Агапкин
****
Сообщения: 2416
Зарегистрирован: 13.03.2002, 21:24
Откуда: Рязань
Контактная информация:

Сообщение Сергей Агапкин » 24.07.2006, 11:10

Попробуйте нормализовать давление сторонними средствами - например адаптогенами типа лимонника или маточного молочка. Добавьте больше динамики в занятие - рекомендованные ранее сукшма-вьяму или сурья-намаскар. Сделайте перед шавасаной 5-10 циклов агнисары - обычно при таких проблемах это хорошо помогает. Наконец попробуйте делать шавасану не на полу, а подложив что-то под голову и верхнюю часть спины, так чтобы голова была выше уровня сердца.
А вообще надо конечно нормализовывать питание и режим в соответствии с индивидуальной конституцией.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
3oppo
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 31.07.2006, 14:33
Откуда: http://hh.ru/resume/2290828

Сообщение 3oppo » 31.07.2006, 14:50

А вы случайно шавасану не на кровати делаете, на которой спите? Этого делать нельзя!

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
ND
*
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 28.05.2003, 15:01

Сообщение ND » 1.08.2006, 14:10

Везет же людям!
Жить наполовину в шавасане - это же мечта поэта!

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
3oppo
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 31.07.2006, 14:33
Откуда: http://hh.ru/resume/2290828

Сообщение 3oppo » 3.08.2006, 10:56

Гы Гы ГЫ

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Ответить