Набор асан для всех групп мышц и сухожилий

[kirikdesign]

Уважаемый Сергей!
Мне казалось, что в позе "железного всадника", ссылки на фото которой Вы привели, бедра располагаются параллельно полу, а не так, как у практикующих с занятия (фото), они "недоприседают" ;) . Есть ли, по-вашему мнению, принципиальная разница в тщательном соблюдении этого момента? Наш Учитель рекомендует делать именно параллельно и теперь я в сомнениях на этот счет.
И еще один вопрос. Сколько времени Вы рекомендуете находиться в этой асане? Практикуете ли Вы в этой позе с разными положениями рук?
Спасибо,

[Сергей Агапкин]

В идеале бёдра распологаются параллельно полу. Но это требует подвижных тазобедренных суставов и развитых мышц бедра. Поэтому начинающие могут делать более высокий вариант, стремясь в дальнейшем сесть нижею

[kirikdesign]

Спасибо, вопрос исчерпан

[Эскей]

Думаю не стоит начинать новую ветку.

Вопрос наверно в большей степени Сергею, на основе Ваших сообщений в этом топике и топике "Йога за 15 минут", собрал для себя вот такой комплекс (до этого весьма нестабильно занимался по комплексам Виктора Бойко) - http://slil.ru/24182468 . Если будет время, то посмотрите пожалуйста, может что-то стоит добавить, убрать, заменить. По аюрведе я в очень большой степени вата, в меньшей - питта и еще в значительно меньшей - капха.