Бакасана

[BlackJack]

Подскажите, plz, как выполнять асану. Особенно интересует вариант Бакасана-париврита-бакасана.
Может есть у кого-нибудь фото или картинка?

[Aelita]

1. http://www.yogadancer.com/Pages/Bakasana.shtml#Bak1
2. http://hathavideo.com/photo/67.html - здесь поищите сами, там есть подписи к каждой асане.
С ув.

[BlackJack]

Простую бакасану найти не проблема, а вот упомянутый выше вариант...
Хотя бы описание на словах.

[Aelita]

Рассееный с улицы Басейной С паршвой попутала
Можно рассуждать так: париврита - это поворот, значит это может быть
что-то наподобе Parivritta-urdhva-yogadandasana (http://hathavideo.com/photo//photo/443.html) только обе ноги прямые.
Либо (и этот вариант по-моему будет верным):
Это почти обыкновенная бакасана, но выпоняется наподобие Urdhva-matsyendrasana или Parshva-urdhva-kukkuttasana, только ноги не в лотосе, а вместе и в коленях согнуты http://hathavideo.com/photo//photo/441.html
Я видела такое выполнение у одного инструктора, сама правда не пробывала

[Сергей Агапкин]

Вообще париврита-бакасаной называют иногда паршва-бакасану.

[Aelita]

Я думаю, что различие в руках - в паршве они согнуты, в париврите - прямые (ИМХО, ИМХО, ИМХО )

[Сергей Агапкин]

По поводу выполнения:
- осваиваешь какасану, так чтобы в приседе колени доходили до подмышек.
- осваиваешь чатуранга-дандасану, чтобы руки могли удержать вес тела.
- из какасаны переносишь вес на руки, сгибая их опираешься коленями на плечи или подмышки. Когда колени прочно зафиксированы, отрываешь от пола одну ногу. Если равновесие не потеряно - вторую. В случае потери равновесия - отбрасываешь ноги назад, потому как ушибленный живот лучше чем свёрнутая шея.
На мой взгляд, руки необходимо держать согнутыми, т.к. выпрямление локтей приводит к острому углу в лучезапястных суставах, что чревато их травмированием.

[BlackJack]

Спасибо, вроде понятно. Буду пробовать.
Париврита, я так понимаю, ноги куда-нибудь в сторону.