йога и сколиоз

[натайога]

У девушки 21 года s-образный сколиоз 3 степени. Впервые выявлен в 13 лет и в течение года-двух "достиг" 3 степени. Кривизна спины видна невооруженным глазом: с одной стороны позвоночника выпуклость, с другой впадина. Одна нога короче другой. Девушка склонна к полноте. Рост 168 см, вес 65. Беспокоят боли в спине, утомляемость, головные боли, плохой сон. Искривление позвоночника подтверждено рентгенологически. По данным МРТ гол мозга гдц выраженной степени. Ан крови в границах нормы (в том числе гормоны гипофиза, щитовидной и паращит желез). Нарушение менструального цикла.
Вопрос: какие асаны могут быть полезны, а какие вредны?

[Татьяна Мирончук]

учитывая данные МРТ, необходимо нормализовать ликворообращение и венозный отток:
Вирасана (пропсы - с учётом сколиоза и резервов организма), но отдыхать после Вирасаны лёжа на спине, с согнутыми в коленях ногами (чтобы был именно брюшной тип дыхания; может и под голову что подложить надо, чтобы голова не запрокидывалась);
Супта Баддха Конасана – опора под колени и под голову; (надо попробовать выполнять эту позу непосредственно перед сном, в постели: полежать, сколько приятно, осознавая дыхание, потом выпрямить ноги, и спать. Но ни в коем случае НЕ засыпать в этой позе.
Баддха Конасана – прислоняясь спиной к стене; опора под ягодицы (чтобы промежность была выше пяток), опора под колени. Использовать любую возможность, чтобы посидеть в этой позе после еды.
Шавасана – (эту позу можно делать в любое время при утомлении, головных болях) -голени положить на какой-нибудь пуфик или сложенные одеяла, чтобы они были примерно на уровне грудной клетки; посмотрите по ощущениям, если будет комфортно, то и руки от подмышек до кистей положить на свёрнутые одеяла (не выше грудной клетки); и под затылок что-нибудь – такое ощущение, что лежишь в воде как бы в подвешенном состоянии. На лоб и глаза – тёмную мягкую ткань. Накрыться одеялом. Гарантированная тишина.

Нарушение менструального цикла

Посмотрите в книге Гиты Айенгар соответствующую главу:http://jiddu.narod.ru/git/gsel.htm

s-образный сколиоз 3 степени

статья «Сколиоз»: http://www.yogin.ru/parser.php?p_id=15

Вопрос: какие асаны могут быть полезны, а какие вредны?

Ответ: вредно всё, что будет провоцировать внутричерепную гипертензию; полезна очная консультация у «вменяемого инструктора»(с), а ещё лучше – занятия с таким специалистом

[натайога]

vinni, спасибо за ответ. Подскажите, где в Москве найти этого самого "вменяемого" инструктора и как попасть к нему на очную консультацию?

[Татьяна Мирончук]

Сергей Агапкин - один из авторов этого портала и руководитель данного форума.
(сейчас у него семинар в Одессе, но на днях должен появиться)

rasayana@land.ru