Ваджрасана

Обсуждение вопросов, связанных с практикой и теорией хатха йоги

Модераторы: Сергей Агапкин, D.Powidloff, Simha, Mодераторы

Ответить
BlackJack
****
Сообщения: 413
Зарегистрирован: 9.12.2003, 12:03
Откуда: Санкт-Петербург

Ваджрасана

Сообщение BlackJack » 26.05.2005, 10:16

Как правильно выполнять?

1) пятки держать вертикально и на них сидеть
2) или развалить в разные стороны?

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
D.Powidloff
****
Сообщения: 698
Зарегистрирован: 11.03.2002, 11:42
Откуда: Moscow

Сообщение D.Powidloff » 26.05.2005, 13:29

Пятки держать вместе и на них сидеть. Во всяком случае это вроде бы каноническое исполнение в ряде школ. Так голеностоп прорабатывается. А если пятки развалить, то какая-то полувирасана получается...

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
я
****
Сообщения: 1662
Зарегистрирован: 15.04.2003, 15:31
Откуда: РнД
Контактная информация:

Сообщение я » 26.05.2005, 16:46

Это если голеностоп прорабатывать. А если нужна удобная сидячая поза- то пятки развести естественным образом и сесть между ними на внутренние поверхности ступней.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
atry
***
Сообщения: 333
Зарегистрирован: 17.12.2002, 18:59

Сообщение atry » 26.05.2005, 17:52

Тогда колени больше нагружаются. А голеностоп по-моему и так и этак примерно одинаковую нагрузку испытывает.
and nothing else matters

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Archaka
*
Сообщения: 91
Зарегистрирован: 4.04.2003, 20:55
Откуда: Москва
Контактная информация:

Сообщение Archaka » 26.05.2005, 22:36

Если колени страдают, имеет смысл развести пятки, положить между ними подкладку подходящей высоты (кирпич, книгу, свернутое одеяло) и сесть на нее. Колени - место деликатное, их надо очень беречь и никакой боли не допускать. :)
hrIM svAhA

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
BlackJack
****
Сообщения: 413
Зарегистрирован: 9.12.2003, 12:03
Откуда: Санкт-Петербург

Сообщение BlackJack » 26.05.2005, 23:09

Тогда это будет уже не ваджрасана, а вирасана.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
я
****
Сообщения: 1662
Зарегистрирован: 15.04.2003, 15:31
Откуда: РнД
Контактная информация:

Сообщение я » 27.05.2005, 09:13

В вирасане задняя поверхность бёдер лежит на полу.
А насчёт разгрузки коленей- Йожик права, подкладки и прочие пропсы могут быть необходимы

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Ответить