Джатхара Паривартанасана

Обсуждение вопросов, связанных с практикой и теорией хатха йоги

Модераторы: Сергей Агапкин, D.Powidloff, Simha, Mодераторы

Ответить
Старый некто
**
Сообщения: 133
Зарегистрирован: 5.04.2002, 05:42

Джатхара Паривартанасана

Сообщение Старый некто » 5.05.2005, 04:45

В связи с ограниченным пространством в комнате, в которой я занимаюсь (она узкая), возможна ли такая модификация этой позы:
ноги не выпрямлены полностью, а согнуты в коленях. ???

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
D.Powidloff
****
Сообщения: 698
Зарегистрирован: 11.03.2002, 11:42
Откуда: Moscow

Сообщение D.Powidloff » 5.05.2005, 09:14

Возможна, но это будет уже не паривартанасана, а какая-то другая поза :) Есть разные варианты скруток лежа на спине, в том числе и согнутыми коленями. Важно выполнять позу так, чтобы спина была вытянутая и прямая, а дальняя от пола лопатка немного не доставала до пола - тогда есть резерв для продолжения скрутки.

А у Паривартанасаны есть еще кроме скручивающего эффекта и другие - растягивающие задние поверности ног, силовые - при медленном опускании ног из положения "ноги вверх".

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Старый некто
**
Сообщения: 133
Зарегистрирован: 5.04.2002, 05:42

Сообщение Старый некто » 6.05.2005, 04:44

D.Powidloff писал(а):... Есть разные варианты скруток лежа на спине, в том числе и согнутыми коленями. ...
В тех вариантах, голени прижаты к бёдрам, то есть колени согнуты под острым углом или как?

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
D.Powidloff
****
Сообщения: 698
Зарегистрирован: 11.03.2002, 11:42
Откуда: Moscow

Сообщение D.Powidloff » 18.05.2005, 13:21

Например, стандартная мануальная скрутка - одна нога вытянута (надеюсь, комната позволяет вытянуться во весь рост не только стоя), другая согнута в колене. Согнутое колено (например, левое) как-бы тянется к коврику, при этом левая рука откинута как в Параватанасане, а правая лежит на колене (для экономии места 8) ) Естественно, тело вытянуто и лежит на спине, при этом левая лопатка чуть-чуть не касается пола. Чтоб было, куда телу течь в асане...

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
egan
*
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 29.10.2004, 18:36
Откуда: Москва

Сообщение egan » 18.05.2005, 20:56

Вопрос к Д. Повидлову.
А если и колено и обе лопатки уже плотно лежат на полу, и чему-либо течь уже некуда - тогда что? Асана исчерпана? Пребывать или усложнять?

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
D.Powidloff
****
Сообщения: 698
Зарегистрирован: 11.03.2002, 11:42
Откуда: Moscow

Сообщение D.Powidloff » 19.05.2005, 08:52

так, чтоб течь было некуда - не бывает. Нужно просто немного дальше колено продвинуть, завернуть таз к полу. Вот тогда и обнаружатся скрытые резервы... Но все-таки гнаться за сложностью не стоит, важнее чтобы асана была комфортной, но "работала", т.е. не мешала "сосредоточиться на бесконечном" и в то же время в асане был резерв для прогресса физической формы.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Ответить