Разминка перед практикой
Модераторы:Сергей Агапкин, D.Powidloff, Simha, Mодераторы
Доброе время суток всем!
Есть небольшая проблема: утром перед практикой, тело еще очень затекшее, и поэтому плохо получаются асаны (не совсем так, как хотелось бы). В частности Сарвангасана и Халасана, которые я практикую в последнюю очередь, получаются довольно криво. Видимо шейный отдел позвоночника не успевает как следует разогрется за тренировку, и мне не удается выпрямить туловище "свечкой", кроме того, ощущается некоторое напряжение в шее во время практики и после нее. А вот если практикуешь вечером, то вообще проблем нет. Сурья Намаскар я делаю всегда перед практикой, но видимо этого недостаточно. Можете что-либо посоветовать по этой теме?
К D. Povidloff-у: очень большой thanks, по поводу Агнисар-крии. Последовал вашему совету по поводу питания и техники. Действительно, гораздо удобнее делать А-К на выдохе с задержкой.
Есть небольшая проблема: утром перед практикой, тело еще очень затекшее, и поэтому плохо получаются асаны (не совсем так, как хотелось бы). В частности Сарвангасана и Халасана, которые я практикую в последнюю очередь, получаются довольно криво. Видимо шейный отдел позвоночника не успевает как следует разогрется за тренировку, и мне не удается выпрямить туловище "свечкой", кроме того, ощущается некоторое напряжение в шее во время практики и после нее. А вот если практикуешь вечером, то вообще проблем нет. Сурья Намаскар я делаю всегда перед практикой, но видимо этого недостаточно. Можете что-либо посоветовать по этой теме?
К D. Povidloff-у: очень большой thanks, по поводу Агнисар-крии. Последовал вашему совету по поводу питания и техники. Действительно, гораздо удобнее делать А-К на выдохе с задержкой.
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
-
- ****
- Сообщения:698
- Зарегистрирован:11.03.2002, 11:42
- Откуда:Moscow
Yog, попробуйте самую обычную Сурью намаскара (приветствие солнца). Сделайте ее раз 6-8 перед практикой. Дополнительно можно аккуратно, медленно и с вниманием покрутить головой для разминки шеи.
Главное, все делать отрешенно и не спеша, без суеты, чтобы не потерять особое утреннее состояние ума, которым, собственно, и ценна утренняя практика.
Вообще, есть специальная суставная гимнастика (сукшма вьяяма) для предварительной проработки тела.
Главное, все делать отрешенно и не спеша, без суеты, чтобы не потерять особое утреннее состояние ума, которым, собственно, и ценна утренняя практика.
Вообще, есть специальная суставная гимнастика (сукшма вьяяма) для предварительной проработки тела.
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
А вы не знаете, есть ли где в Инете информация по Сукшма Вьяме? А то у меня в книгах ничего такого нет
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
По Сукшма Вьяяме была статья в предпоследнем, кажется, № "Йоги".
А с утра становиться на холодную и хрустящую шею- я бы не стал. Себе дороже.
А с утра становиться на холодную и хрустящую шею- я бы не стал. Себе дороже.
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
"Как оказалось, практика Йога-Сукшма-Вьяяма описана в книге
Востоков Виктор Федорович- "Индо - Тибетская школа омоложения"
http://www.universalinternetlibrary.ru/ ... /ogl.shtml
см. главы
ЙОГА СУКШМА ВЬЯЯМА
ЙОГА СТХУЛА ВЬЯЯМА
Там же, помимо первых двух частей книги Д. Брахмачари, можно найти
3-ю часть книги - НАБХИ ЧАКРА, и практики из
4-й части книги - Шат-карма
фотографий нет (местами есть рисунки, не очень понятные),
дословно с книгой, выпущенной Софией, не совпадает,
но очень близко.
Кто таков товарищ Востоков из егоной книги на первый взгляд не понятно, равно как и нет указаний, откуда он все это передрал.
Найти что-либо еще (в интерненте) по тематике так и не удалось.
Тираж книги в России уже продан."
плюс см. http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=2403
Востоков Виктор Федорович- "Индо - Тибетская школа омоложения"
http://www.universalinternetlibrary.ru/ ... /ogl.shtml
см. главы
ЙОГА СУКШМА ВЬЯЯМА
ЙОГА СТХУЛА ВЬЯЯМА
Там же, помимо первых двух частей книги Д. Брахмачари, можно найти
3-ю часть книги - НАБХИ ЧАКРА, и практики из
4-й части книги - Шат-карма
фотографий нет (местами есть рисунки, не очень понятные),
дословно с книгой, выпущенной Софией, не совпадает,
но очень близко.
Кто таков товарищ Востоков из егоной книги на первый взгляд не понятно, равно как и нет указаний, откуда он все это передрал.
Найти что-либо еще (в интерненте) по тематике так и не удалось.
Тираж книги в России уже продан."
плюс см. http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=2403
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
Спасибо за информацию! А как вы считаете, можно ли реально пользоваться на практике, что предложено у Востокова?
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
-
- ****
- Сообщения:2416
- Зарегистрирован:13.03.2002, 21:24
- Откуда:Рязань
- Контактная информация:
Востоков, хвала всему святому, сам никогда ничего не писал. Плагиатит отовсюду, изредка случаются неплохие вещи, как вот с вьяямой, которую найти в других изданиях проблематично. Такая же ситуация с другим товарищем - проф. Захаровым. Столько человек наплагиатил - ещё три поколения пользоваться будут.
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
Сергей, а в каком смысле плагиат? Ведь эти люди в принципе ничего нового и не могли изобрести. Сукшма Вьяма наверное была изобретена много веков назад, равно как и другие техники. Все авторы книг по йоге в той или иной степени объясняют технологии, придуманные древними. Просто объяснение, подача материала может быть конечно разной. Плагиат, как это я понимаю, это когда используют что-то придуманное другим человеком, выдавая это за свое изобретение.
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
-
- ****
- Сообщения:2416
- Зарегистрирован:13.03.2002, 21:24
- Откуда:Рязань
- Контактная информация:
Насчёт изобрести чего новое - если постараться, то можно. Сменить названия, последовательность, дыхательный режим.
Плагиат - это когда человек вставляя цитаты на полкниги, забывает поставить кавычки. В редких случаях источник информации указывается в конце книги, в списке использованой литературы.
Плагиат - это когда человек вставляя цитаты на полкниги, забывает поставить кавычки. В редких случаях источник информации указывается в конце книги, в списке использованой литературы.
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
С "Индо - Тибетская школа омоложения" так и эсть, сверял с Д. Брахмачари. Правда от этого и польза есть - не утеряна методаСергей Агапкин писал(а): Плагиат - это когда человек вставляя цитаты на полкниги, забывает поставить кавычки.
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
Хм, господа, в Нашей Странной Стране порой и плагиат имеет право на существование , судя по тому же варианту с Сукшма-Вьяямой. Ибо Брахмачари, миры ему небесные, вряд ли стал бы привлекать означенного "автора" за нарушение копирайта (опять же, это ж не методика типа "Чиста Канкретные Рекомендации Как Заработать Миллион", а типа духовная литература ).
Да и вообще, чё-то я наших пиратов по-прежнему уважаю А как же иначе- в отсутствии нормального предложения аутентичного продукта по нормальной для нашей Странной Страны цене!
Да и вообще, чё-то я наших пиратов по-прежнему уважаю А как же иначе- в отсутствии нормального предложения аутентичного продукта по нормальной для нашей Странной Страны цене!
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
-
- ****
- Сообщения:2416
- Зарегистрирован:13.03.2002, 21:24
- Откуда:Рязань
- Контактная информация:
Да нет, какие тут претензии... Фамилию Брахмачари в тексте упомянул - и то ладно.
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
Ну вот, начали с обсуждения практики, а перешли на воровство идей.
"Сделай добро, положи на камень и не смотри кто его заберёт".
"Всё что отдашь всё твоё". Грузинская мудрость.
А почему утром должно что-то получаться? Если получается - хрошо, а если неполучается, как задумано, натягивать, ведь, ненадо. Прийдёт время само на место встанет, поэтому поводу париться необязательно, если заниматься йогой. А если идти на поводу у стандартов своих или чужих, то гимнастикой это будет называться.
"Сделай добро, положи на камень и не смотри кто его заберёт".
"Всё что отдашь всё твоё". Грузинская мудрость.
А почему утром должно что-то получаться? Если получается - хрошо, а если неполучается, как задумано, натягивать, ведь, ненадо. Прийдёт время само на место встанет, поэтому поводу париться необязательно, если заниматься йогой. А если идти на поводу у стандартов своих или чужих, то гимнастикой это будет называться.
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
-
- ****
- Сообщения:698
- Зарегистрирован:11.03.2002, 11:42
- Откуда:Moscow
Париться вообще вредно А вот сделать нечто, чтоб практика была эффективной - наверное, стоит.
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
Существует целый комплекс упражнений раздела "сукшма вьяяма" - подраздел "грива шакти викасака", т.е., "укрепление шеи". В него входят наклоны головы вперед и назад, в стороны к плечам, повороты в стороны, упражнениния в положении на коленях с упором макушкой в пол - "накатывание" головы вперед-назад, в стороны, вращение головой, вставание на прямые ноги, "забегания" в стороны на прямых ногах и на коленях.
К сожалкению, невозможно адекватно описать эти упражнения в словах ...
Особенно этот раздел развит в Шивананда-йоге. В частности, его подробно может продемонстрировать Йогачарья Виктория Рыбачук (Савитри) из Киева.
К сожалкению, невозможно адекватно описать эти упражнения в словах ...
Особенно этот раздел развит в Шивананда-йоге. В частности, его подробно может продемонстрировать Йогачарья Виктория Рыбачук (Савитри) из Киева.
HRIM
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |