Разминка перед практикой

Обсуждение вопросов, связанных с практикой и теорией хатха йоги

Модераторы:Сергей Агапкин, D.Powidloff, Simha, Mодераторы

Kalidasa
Сообщения:20
Зарегистрирован:5.10.2004, 00:55
Откуда:Odessa,Ukraine
Контактная информация:

Сообщение Kalidasa » 4.08.2005, 02:27

Существует целый комплекс упражнений раздела "сукшма вьяяма" - подраздел "грива шакти викасака", т.е., "укрепление шеи". В него входят наклоны головы вперед и назад, в стороны к плечам, повороты в стороны, упражнениния в положении на коленях с упором макушкой в пол - "накатывание" головы вперед-назад, в стороны, вращение головой, вставание на прямые ноги, "забегания" в стороны на прямых ногах и на коленях.
К сожалкению, невозможно адекватно описать эти упражнения в словах :( ...
Особенно этот раздел развит в Шивананда-йоге. В частности, его подробно может продемонстрировать Йогачарья Виктория Рыбачук (Савитри) из Киева.
HRIM

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Valeriy.Gumadilov
Сообщения:1
Зарегистрирован:23.12.2016, 22:54
Контактная информация:

Сообщение Valeriy.Gumadilov » 23.12.2016, 23:10

Привет всем! Имею опыт занятий йогой и применяю его на легкоатлетических тренировках (занимаюсь бегом на короткие дистанции). Традиционно разминка легкоатлета - это легкий бег, затем растяжка и специальные упражнения. Так вот недавно столкнулся с мнением, что ни в коем случае нельзя делать растяжку перед скоростно-силовой тренировкой, потому что растяжка снижает силу мышц и повышает риск получения травмы. А что вы думаете по этому поводу?

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Ответить