Есть небольшая проблема: утром перед практикой, тело еще очень затекшее, и поэтому плохо получаются асаны (не совсем так, как хотелось бы). В частности Сарвангасана и Халасана, которые я практикую в последнюю очередь, получаются довольно криво. Видимо шейный отдел позвоночника не успевает как следует разогрется за тренировку, и мне не удается выпрямить туловище "свечкой", кроме того, ощущается некоторое напряжение в шее во время практики и после нее. А вот если практикуешь вечером, то вообще проблем нет. Сурья Намаскар я делаю всегда перед практикой, но видимо этого недостаточно. Можете что-либо посоветовать по этой теме?
К D. Povidloff-у: очень большой thanks, по поводу Агнисар-крии. Последовал вашему совету по поводу питания и техники. Действительно, гораздо удобнее делать А-К на выдохе с задержкой.
